頸椎骨質(zhì)增生如何鍛煉

頸椎骨質(zhì)增生屬于骨質(zhì)退行性變化,常見于中老年患者,主要是關(guān)節(jié)軟骨破壞引起的慢性關(guān)節(jié)病。頸椎骨質(zhì)增生患者會(huì)感覺到頸椎有疼痛僵硬的感覺,平時(shí)可以通過頸部鍛煉,加強(qiáng)血液循環(huán),有效緩解疼痛,緩解骨質(zhì)增生的癥狀。
頸椎骨質(zhì)增生如何鍛煉
1、頸椎骨質(zhì)增生鍛煉方法多,可做頸椎鍛煉,可做頸部揉肩鍛煉和頸椎米字鍛煉,平時(shí)打羽毛球,放風(fēng)箏,游泳,鍛煉頸部肌肉力量
2、頸椎骨質(zhì)增生患者除鍛煉外,平時(shí)以休息為主,長時(shí)間不保持頸椎動(dòng)作,盡量不低頭。如果患者有疼痛癥狀,還需要配合藥物治療,如外用活血化瘀膏,如云南白藥膏。
3、口服非固醇類消炎鎮(zhèn)痛藥,緩解患者疼痛癥狀,常用布洛芬緩釋膠囊,效果非常好。
頸椎骨質(zhì)增生的癥狀
1、頸椎骨質(zhì)增生的癥狀因骨化物贅生物擠壓組織的狀況而異,例如頸椎椎體有增生的骨贅生物擠壓神經(jīng)根,神經(jīng)根型頸椎病,上肢疼痛、麻木。
2、椎體、椎板、黃韌帶骨化增生引起椎管狹窄,脊髓型頸椎病行走困難,有踩棉感等脊髓型頸椎病的可能性。椎體前方骨質(zhì)增生,壓迫食道,吞咽困難,有異物感的可能性。
3、骨質(zhì)增生如果骨化物擠壓側(cè)方,也可能造成橫突孔狹窄,造成椎動(dòng)脈擠壓,從而影響腦部供血、頭暈等癥狀。
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