科學運動能降低尿酸嗎？痛風患者注意這七點身體不會崩潰
通常，人體尿酸處于動態(tài)平衡狀態(tài)，體內(nèi)產(chǎn)生的尿酸量多，排泄量也增加，維持內(nèi)部環(huán)境的穩(wěn)定和健康。有些人尿酸濃度過高，這些尿酸可能與體內(nèi)的物質(zhì)結(jié)合形成尿酸鹽，體內(nèi)大量沉淀形成結(jié)石，刺激人體關(guān)節(jié)引起不良癥狀。因此，發(fā)現(xiàn)尿酸過高后，需要采取降低尿酸的措施。那么，科學運動能降低尿酸嗎？
科學運動對降低尿酸有效嗎？
尿酸濃度過高時，通常會引起痛風和結(jié)石，影響患者的生活質(zhì)量。發(fā)現(xiàn)體內(nèi)尿酸濃度高時，可以結(jié)合健康科學的運動促進體內(nèi)尿酸的排泄。運動可以提高身體的新陳代謝能力，尿酸隨著身體的循環(huán)，通過排尿方式排出，也有利于降低體內(nèi)尿酸濃度。因此，尿酸高的人平時可以適當鍛煉。
痛風患者應(yīng)注意哪些方面，保持健康？
1、保持良好心態(tài)
一般出現(xiàn)痛風后，此時局部疼痛會比較明顯，患者很容易出現(xiàn)消極情緒。但消極情緒對內(nèi)分泌穩(wěn)定不利，還容易加重痛風發(fā)展。因此，發(fā)現(xiàn)痛風后，應(yīng)以樂觀的態(tài)度積極配合治療，最大限度地降低體內(nèi)尿酸濃度，避免痛風的發(fā)展。
2、減少布丁物的攝取量
生活中，很多食物都含有布丁物，常見的海鮮、蛋黃、動物肝等，這些食物含有布丁多，需要注意減少飲食。痛風患者經(jīng)常吃的話，布丁代謝紊亂的狀況會惡化，身體尿酸的生成量會增加，不利于痛風的改善。因此，患有痛風的人，需要減少嘌呤物質(zhì)攝入量。
3、充足的睡眠
睡眠對身體健康也有促進作用，患者受到痛風的折磨，晚上睡覺時容易失眠，影響睡眠質(zhì)量。因此，可以通過適當?shù)姆绞綆椭吆透纳剖摺Ｍ瑫r，白天適當午睡有助于養(yǎng)活精神，休養(yǎng)身體，提高器官功能，促進體內(nèi)多馀尿酸排泄。
4、適當浸泡腳
浸泡腳是養(yǎng)生的方法之一，對于痛風患者來說，腳關(guān)節(jié)和骨頭容易疼痛紅腫。如果可以適當泡腳，促進局部的循環(huán)和代謝能力，往往可以將體內(nèi)尿酸降低，這樣也對痛風改善有幫助。
5、多喝水
人體適當多補充水分，對痛風改善有幫助。痛風患者每天的飲水量必須充分，通過排尿作用排出體內(nèi)多馀的尿酸，維持正常的尿酸濃度。
6、多吃蔬菜水果
痛風患者可能需要用藥物治療，但藥物多少有副作用。因此，為了提高抵抗力，需要健康的飲食調(diào)節(jié)，可以適當?shù)囟喑允卟撕退?。蔬菜水果中一般含有人體所需的維生素，有利于增強免疫功能。
7、合理用藥
對于嚴重的痛風患者，需要合理用藥來改善病情?；颊咭话惴媒档湍蛩岬乃幬锖螅w內(nèi)尿酸的排泄速度會加快，有利于痛風病情的穩(wěn)定。
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