暴食怎么辦?

暴食不僅會導(dǎo)致胃腸功能障礙,還會加重心理負(fù)擔(dān)。長期以來,一個人的身體和精神狀況是無法忍受的。人暴食后,胃腸需要大量的血液消化食物,流入心腦血管的血液大幅度減少,血管原本供血不足的人,暴食容易誘發(fā)心肌梗塞和腦梗塞。有這種情況的話,有必要弄清不良誘發(fā)因素是什么。
暴食的危害
1、急性胰腺炎的可能性很高,急性胰腺炎是暴食暴食的原因,胰腺酶的突然分泌,消化自己的變化,是危險(xiǎn)的疾病。
2、引起胃和腎的負(fù)擔(dān),擾亂身體正常的消化功能,引起急性胃擴(kuò)張,引起嘔吐、惡心、胃膨脹等不良癥狀,嚴(yán)重者窒息。
3、長期以來,高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等疾病的概率也會增加。
4、還會造成機(jī)體肥胖、全身乏力、神經(jīng)衰弱及反應(yīng)遲鈍等不良現(xiàn)象。
如何控制暴食
1、平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,注意三餐規(guī)律。每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?,提高身體的免疫力和抵抗力。
2、平時(shí)吃飯最好吃七八成飽,或是少食多餐,而且要營養(yǎng)均衡。
3、保持良好的感情狀態(tài),保持心情平靜,可以將注意力轉(zhuǎn)移到運(yùn)動、舞蹈、畫畫、音樂等其他事情上。
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