女生喝什么粥比較養(yǎng)顏美容 幾款美容養(yǎng)生粥推薦

現(xiàn)在很多人更注重養(yǎng)生,大部分女生更注重養(yǎng)顏美容。今天推薦幾款養(yǎng)生美容粥,趕緊做吧。
1、小米枸杞桂圓粥
小半碗小米,枸杞、龍眼、紅棗去核撕成小塊,用水沖洗。將冷水放入小米、龍眼、紅棗和枸杞中。大火燒開后,轉(zhuǎn)小火。煮20分鐘,關火,然后悶5-10分鐘。
2、紅棗薏米銀耳粥
用60克小米、20克枸杞和30克龍眼加入1000毫升水煮沸,水煮沸后加入10克冰糖。當水中的成分煮得很厚時,你可以開始鍋。
3、黑米黑豆粥
將黑豆、黑米、糯米、薏米浸泡一晚上,然后加入芝麻和大米,留下高壓鍋,加水,用大火煮20分鐘,然后關火。燉30分鐘。
4、枸杞紅棗粥木耳
先將銀耳浸泡十分鐘,然后將紅棗洗凈備用,然后將枸杞、糯米放入鍋中,加入適量水。一開始,你可以用一個大鍋,直到水打開,然后用小火,然后每五分鐘在鍋里放一點水,連續(xù)三次,你可以關掉火。
女孩應該經(jīng)常吃食物
1、西紅柿
西紅柿是水果和蔬菜中維生素c含量最高的一種,所以每天至少吃一個西紅柿,可以滿足一天所需的維生素c。
2、當歸
當歸是治療婦科常見的中藥,也是補血的圣品。女人只有有好看才能漂亮,好看才能有膚色。
3、酸奶
從補鈣的角度來看,女性是最容易缺鈣的群體之一。酸奶是鈣的重要來源,但它的真正力量來自對身體有益的細菌。益生菌能趕走腸道內(nèi)的壞細菌,保持腸道菌群平衡。多吃酸奶可以預防腸潰瘍、尿路感染和霉菌感染。
4、魚肉
魚中的蛋白質(zhì)很容易消化,膽固醇含量相對較低,可以避免膽固醇攝入過多,有效預防各種心血管疾病。
5、黃豆
大豆中所含的異黃酮能產(chǎn)生與雌激素激素相似的效果,降低血液膽固醇,保護心臟,預防乳腺癌骨質(zhì)疏松癥。
6、西蘭花
西蘭花可以在許多抗衰老食譜中看到,這是一種對女性非常有用的抗衰老食物。因為它含有抗氧化劑,可以減緩女性體內(nèi)的自由基,從而延緩衰老。
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