提高性功能的5節(jié)保健操
如何維護和改善你的性功能一直是一個熱門話題。在這里，我們介紹一種系統(tǒng)的保健方法，男性性保健操。長期使用有助于改善男性性功能。
第一節(jié)，深搓強腎穴。
站立，用手掌根反復(fù)摩擦背部腎俞穴（第二腰椎棘突下側(cè)1.5英寸）約1分鐘，然后反復(fù)摩擦尾骨兩側(cè)約2分鐘。摩擦的力量可以稍微大一點，最好是局部皮膚微紅，感覺溫暖。
第二節(jié)，手指刺激。
如果你每天乘公共汽車上下班，你可以用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán)；你也可以在業(yè)余時間鉤住食指，反復(fù)拉；或者用傘柄按摩食指。食指是人體經(jīng)絡(luò)“大腸經(jīng)”的通道，食指尖端是“商陽”穴。刺激穴位，具有明顯的強精壯陽作用。此外，該方法不受場合和時間的限制，非常容易實施。
第三節(jié)，雙掌推腹。
仰臥，雙手重疊，先沿上腹中線向下按摩至下腹，重復(fù)20次。然后從肋弓兩側(cè)下緣向下按摩至大腿根部，重復(fù)20次。然后順時針按摩肚臍周圍，逐漸擴展到整個腹部。按摩2-3分鐘后，逆時針按摩腹部2-3分鐘。
第四節(jié)，魚際環(huán)推。
仰臥，用右手的大魚際線沿著陰囊的左側(cè)，斜推到會陰，然后從陰囊的右側(cè)推回。每天推20-30次，不時撥打陰囊和陰莖，感覺陰莖興奮勃起是最好的。
第五節(jié)，搓陰莖。
仰臥，雙手掌相對，搓陰莖1-2分鐘，然后用拇指和食指從陰莖根部到龜頭反復(fù)捏2分鐘。用力要溫柔，集中精力，搓直到陰莖挺立。
每天晚上睡覺前鍛煉，可以疏通經(jīng)絡(luò)，升陽補腎，活血化瘀，增強性功能。有性功能障礙的男性也可以通過經(jīng)常練習(xí)這套保健操和藥物治療來達到顯著的效果。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：黃芪配什么提高性功能
下一篇：提高性功能的幾種保健操