四季豆沒熟吃了會中毒嗎

許多人都比較愛吃四季豆,因為它外表翠綠,口感清脆,營養(yǎng)多多,是大家喜愛的蔬菜之一,那么,四季豆沒熟吃了會中毒嗎,我們來了解一下吧。
吃了沒煮熟的四季豆,確實會引發(fā)急性食物中毒。一般來說,生的四季豆含有2種毒素,分別為皂甙和血球凝集素。皂甙對人體的胃腸道具有強(qiáng)烈的刺激性,吃進(jìn)一盤約50公克未煮熟的四季豆,就會出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸炎癥狀。
許多人講求健康,習(xí)慣吃生菜沙拉等生機(jī)飲食,但切記千萬不可生吃四季豆,生四季豆的皂甙不僅會引發(fā)急性食物中毒,長期且大量食用還有可能造成紅血球破裂,導(dǎo)致溶血性貧血;生四季豆中的血球凝集素,則會影響身體的代謝功能。
要特別厘清的是,四季豆所引發(fā)的中毒屬于急性食物中毒,通常將引發(fā)中毒的成分排出體外,癥狀就會解除,并不會導(dǎo)致慢性中毒如鉛、汞等金屬累積在體內(nèi),無法代謝掉的狀況。
豆莢類未煮熟會引發(fā)中毒
除了四季豆外,大部分豆類如黃豆、綠豆、豌豆;豆莢類如扁豆、長豆等食物,未煮熟前都含有不等量的皂甙和血球凝集素。其實,這些毒素其實并不可怕,只要將四季豆徹底煮熟,就不會發(fā)生食物中毒的狀況。
吃四季豆好處多膳食纖維防便秘
其實吃四季豆的好處相當(dāng)多。四季豆含有豐富的維生素C、維生素K、鈣、磷等礦物質(zhì)以及膳食纖維。其中,維生素K是建構(gòu)骨骼重要的營養(yǎng)素;而膳食纖維則有助促進(jìn)腸胃蠕動,改善便秘的癥狀。只要將四季豆完全煮熟,就能安心食用。
那么炒菜時,如何判斷四季豆熟了沒呢?
料理四季豆時,可以在先用熱水燙過再炒,預(yù)防四季豆煮不熟,汆燙時加鹽,還能保留四季豆的翠綠色澤。四季豆要起鍋前,記得要先觀察外觀,是否保有原本的生綠色,吃吃看是否還存有豆腥味,如果以上2種狀況都沒有,就可以安心起鍋盛盤了。
一般人在吃咸酥雞時,常會點炸四季豆,但油炸過后的四季豆,較難看出是否有炸熟,吃的時候如果感覺到有豆腥味,就不要再繼續(xù)食用,以免導(dǎo)致食物中毒。
由于四季豆的磷含量偏高,腎臟病患不可食用過多。若有使用抗凝血劑的病患,吃四季豆前最好先詢問醫(yī)師,以免導(dǎo)致病情惡化。
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