臉色暗沉或因五臟有毒素 中醫(yī)教你來(lái)排毒
我們常說(shuō)排毒美容，想要美麗的外表，排毒是必要的，想要健康，我們不能忽視日常排毒。毒素儲(chǔ)存在體內(nèi)會(huì)影響外觀，但也會(huì)影響身體的健康。那么，如何判斷體內(nèi)有多少毒素呢？如何解毒五臟器？看看下面的介紹。
這些癥狀表明你需要排毒！
肝臟有毒：肝臟毒素積累過(guò)多，會(huì)出現(xiàn)偏頭痛，面部?jī)蓚?cè)痤瘡，也會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。因?yàn)槊娌績(jī)蓚?cè)和小腹，是肝臟經(jīng)絡(luò)及其伴侶膽囊經(jīng)絡(luò)的領(lǐng)域，一旦肝臟解毒不順暢，他們的后院就會(huì)先著火。肝臟是身體調(diào)節(jié)情緒的器官，一旦肝臟中的毒不能及時(shí)排出，阻塞氣體的運(yùn)行，就會(huì)產(chǎn)生明顯的不良情緒。
心臟有毒:容易失眠，心悸，當(dāng)心火旺盛變成火毒時(shí)，額頭會(huì)長(zhǎng)痘痘。心臟瘀血也是一種毒素，輕的胸悶，重的刺痛。
肺有毒：肺有毒的表現(xiàn)之一是便秘。中醫(yī)認(rèn)為，皮膚是否濕潤(rùn)、白皙，取決于良好的肺功能。當(dāng)肺中有更多的毒素時(shí)，毒素會(huì)隨著肺的作用沉積在皮膚上，皮膚會(huì)生銹和黑暗。
脾臟有毒：當(dāng)脾臟有毒時(shí)，面部會(huì)出現(xiàn)斑點(diǎn)，白帶過(guò)多，身體會(huì)積累脂肪，導(dǎo)致肥胖。同時(shí)，呼吸會(huì)更明顯，唇周痤瘡或潰瘍。
腎臟有毒：如果你的月經(jīng)少，或者月經(jīng)短，顏色暗，你的腎臟可能會(huì)積累過(guò)多的毒素。下頜痤瘡，容易疲勞，因?yàn)槟I臟體內(nèi)毒素積累的表現(xiàn)。
肝臟排毒
1、吃藍(lán)色食物:根據(jù)中醫(yī)五行理論，藍(lán)色食物能通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、緩解抑郁、緩解情緒的作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦綠橙或檸檬，用皮做成綠橙汁或綠檸檬水，直接喝。
2、枸杞提高肝臟的耐受性：除排毒外，還應(yīng)提高肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首先是枸杞，它有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提高肝臟對(duì)毒素的耐受性。最好咀嚼，每天吃一點(diǎn)。
3、按壓肝臟解毒點(diǎn)：這是指足背第一和第二跖骨結(jié)合部前的凹陷。用拇指揉3~5分鐘，感覺(jué)有點(diǎn)酸。不要用太多的力量，兩只腳交替按壓。
肝臟排毒的最佳時(shí)間:肝經(jīng)的值班時(shí)間是凌晨1-3點(diǎn)，需要人體處于深度睡眠階段，為肝臟提供良好的環(huán)境。因此，懂得放松自己，并在11點(diǎn)關(guān)掉臥室的燈光是最好的選擇。此外，像汗液和尿液一樣，作為排泄物的淚液確實(shí)含有一些對(duì)身體有害的生化毒素。因此，難受委屈的時(shí)候，壓抑的時(shí)候干脆哭出來(lái)。定期讓自己看感人的電影，隨著劇情流淚。這樣也能提高肝臟的排毒效率。
心臟排毒
1、苦解毒：首先推蓮子芯。它嘗起來(lái)很苦，可以散發(fā)心火。雖然它很冷，但它不會(huì)損害人體的陽(yáng)氣，所以它一直被認(rèn)為是解決心臟熱毒的最佳食物。用蓮子芯泡茶，不妨加些竹葉或生甘草，這樣可以增強(qiáng)蓮子芯的解毒效果。
2、按壓心臟排毒要點(diǎn):這是指位于手掌心的少府穴。第四、掌骨之間，握拳時(shí)小指與無(wú)名指之間。按這個(gè)穴位不妨用一些力，左右手交替。
3、綠豆利尿排毒:綠豆可以通過(guò)利尿清熱來(lái)解決和排出心臟毒素，但是吃綠豆的時(shí)候要用液體的形式，比如綠豆?jié){或者綠豆湯，綠豆糕的效果會(huì)更差。
心臟排毒的最佳時(shí)間:19-21點(diǎn)，你正在享受Familytime，這當(dāng)然是小吃的樂(lè)趣！也許，在此期間，你可以試著吃點(diǎn)“苦”哦！試試苦瓜沙拉也不錯(cuò)。沙拉的甜味可以阻擋苦瓜的苦味，不會(huì)失去苦瓜的解毒能力，一舉兩得。中午11~13點(diǎn)是心臟最強(qiáng)的時(shí)候，可以吃茯苓、堅(jiān)果、大豆、黑芝麻、棗、蓮子等保心、助排毒的食物。
肺臟排毒
1、蘿卜是肺部的解毒食品：在中醫(yī)看來(lái)，大腸與肺的關(guān)系最為密切。肺部排出的毒素程度取決于大腸是否通暢。蘿卜可以幫助大腸排泄糞便，生吃或混合成冷盤。
2、肺一直不喜歡干燥的空氣，在干燥的情況下，很容易導(dǎo)致毒素的積累。蘑菇、百合具有良好的養(yǎng)肺養(yǎng)陰作用，幫助肺抗毒，進(jìn)食時(shí)加工時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，否則百合中的汁液會(huì)減少，防毒效果會(huì)大大降低。
3、按壓肺排毒要點(diǎn):合谷穴是有利于肺的穴位，位于手背，第一、2掌骨之間，當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)中點(diǎn)時(shí)，用拇指和食指捏住這部分，用力按壓。
4、排汗解毒：肺管理皮膚，所以出汗，讓汗帶走體內(nèi)毒素，會(huì)讓肺清爽。除了鍛煉外，你還可以洗熱水澡，在浴前在水中加入一些姜和薄荷精油，使汗液分泌更順暢，排出體內(nèi)深處的毒素。
肺部最佳排毒時(shí)間：肺部最強(qiáng)的時(shí)間是早上7點(diǎn)～9點(diǎn)，最好通過(guò)運(yùn)動(dòng)排毒。慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肺部排出毒素的功能。
脾臟排毒
1、吃酸幫助脾臟解毒：如黑梅、醋，這是用來(lái)解決食物中毒素的最佳食物，可以增強(qiáng)胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外。同時(shí)，酸食物也有脾臟健康的作用，可以發(fā)揮“抗毒食品”的作用。
2、按壓脾臟解毒點(diǎn)：這是指商丘穴位，位于內(nèi)踝前下凹陷，用手指按壓穴位，保持酸重感，每次約3分鐘，雙腳交替。
3、飯后散步：運(yùn)動(dòng)可以幫助脾胃消化，加速毒素排出，但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果會(huì)更好。
脾臟排毒的最佳時(shí)間：上午9-11點(diǎn)是脾經(jīng)期，此時(shí)做一些健脾運(yùn)動(dòng)，可以增加脾臟的鈍感。試著輕輕地打小腿：蹺起二郎腿，一只手握緊拳頭，輕輕地打小腿，連續(xù)打5分鐘。因?yàn)槠⒔?jīng)過(guò)這里，輕輕拍打可以刺激脾經(jīng)運(yùn)動(dòng)，改善脾功能，使長(zhǎng)期沉積在這里的毒素順利排出。飯后是最容易產(chǎn)生毒素的時(shí)候。除了飯后散步，因?yàn)樘鹞督∑?，飯后一小時(shí)還可以吃一個(gè)水果，有助于健脾排毒。
腎臟排毒
1、腎解毒食品-冬瓜：冬瓜富含汁液。進(jìn)入人體后，會(huì)刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)毒素。吃東西時(shí)，你可以用冬瓜做湯或炒。味道盡可能淡。
2、按壓肝臟排毒點(diǎn)——涌泉點(diǎn):這是人體最低的穴位，經(jīng)常揉捏，排毒效果明顯。涌泉穴位于足底前1/3處(不包括腳趾)。這個(gè)穴位比較敏感，不要用太多的力量。感覺(jué)好一點(diǎn)。最好邊揉邊揉，持續(xù)5分鐘左右。
3、腎臟抗毒食品-山藥：雖然山藥可以同時(shí)滋養(yǎng)許多器官，但最終主要是補(bǔ)腎。經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的解毒功能。拔絲山藥是一種很好的食用方法。如果用焦糖“加工”山藥，補(bǔ)腎抗毒的效果會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。
腎臟排毒的最佳時(shí)間：17-19點(diǎn)是腎經(jīng)最繁忙的時(shí)間，激發(fā)其潛能，消除腎疲勞是腎臟排毒的首選。脫下鞋子，讓腳靠近地面，同時(shí)全身向上提升，讓腳抓住地面，堅(jiān)持3分鐘。能有效刺激腎經(jīng)穴位，使體內(nèi)液體循環(huán)暢通，有助于毒素排出。而早晨5～7點(diǎn)，經(jīng)過(guò)一夜的修復(fù)，毒素在早上聚集在腎臟，所以早上最好喝一杯白水，清洗腎臟，排出體外。
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