什么時候是產(chǎn)后黃金康復期？產(chǎn)后要從哪些方面進行修復？
顧名思義，“恐孕”就是害怕懷孕。目前很多年輕女性因為生活壓力和身體原因害怕懷孕。有的擔心懷孕后會圍著孩子迷失自我，有的擔心自己迷人的身材，懷孕生子后會走樣。其實如果產(chǎn)后能抓住黃金康復期，調(diào)整自己，懷孕也沒那么可怕。
什么時候是產(chǎn)后黃金康復期？
一般來說，產(chǎn)后42-6個月是產(chǎn)后康復的最佳黃金周期。在這個階段，身體虛弱，各項指標會嚴重失衡。因此，調(diào)理可以使所有器官重新修復，使器官迅速恢復到懷孕前的狀態(tài)。此外，盆底肌功能檢查可在產(chǎn)后42天進行。產(chǎn)后盆底肌肉松弛，陰道壁膨脹，容易導致盆地功能障礙。因此，檢查并做好康復治療，能使身體迅速恢復。
產(chǎn)后修復應該從哪些方面進行？
1、心理
大多數(shù)產(chǎn)婦在分娩后，心理變化會使自己抑郁、焦慮、憤怒，如果不開始干預和更多的關(guān)注，會發(fā)展為產(chǎn)后抑郁癥，長期患有心理疾病，甚至傷害自己和周圍的人，所以在這個階段學習自我調(diào)節(jié)，讓家庭幫助照顧孩子，在業(yè)余時間做他們喜歡的事情，轉(zhuǎn)移注意力，讓情緒穩(wěn)定。
2、飲食
產(chǎn)后身體非常虛弱，需要補充營養(yǎng)，但要注意不要補充。產(chǎn)后飲食要清淡，多吃容易吸收消化的食物。因為生產(chǎn)后腸胃虛弱，多吃消化油膩的食物會導致消化不良。隨著身體的逐漸恢復，可以逐漸調(diào)節(jié)身體，幫助補充氣血，多吃含鐵量高的食物，適當飲用一些營養(yǎng)湯，幫助促進吸收，有效恢復身體吸收營養(yǎng)。
3、運動
如果你想在分娩后恢復產(chǎn)前身材，你可以通過鍛煉收緊身材，防止盆底肌肉松弛。你可以選擇平板支撐和肛門提升來改善盆底肌肉，收緊腹部，使身體恢復運轉(zhuǎn)，恢復正常。
一般來說，雖然大多數(shù)女性因為各種原因害怕懷孕，懷孕是女性天生的優(yōu)勢，懷孕可以讓女性感受到母愛，所以在適當?shù)哪挲g懷孕不僅可以迅速修復，還可以讓自己在良好的身體育兒，讓自己享受愉快的親子關(guān)系。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：懷孕5個月能吃紅毛丹嗎