孩子肥胖的3大危害要警惕，孩子減肥的4個(gè)好方法，家長要了解！
毫無疑問，父母對孩子的愛，許多父母對孩子太放縱，孩子想吃什么給孩子吃，孩子做什么陪孩子做，誰不知道肥胖會(huì)慢慢來。兒童肥胖并不是健康的象征，它會(huì)帶來很多健康問題，甚至?xí)尯⒆由?。為了孩子們的利益，我們?yīng)該敦促他們減肥，健康的身體，健康的身體。
兒童肥胖的危害是什么？
1、影響心血管健康
許多兒童在很小的時(shí)候就患有高血壓、高脂血癥，甚至脂肪肝、糖尿病，這與肥胖無關(guān)。肥胖與這些疾病密切相關(guān)，是導(dǎo)致這些疾病的危險(xiǎn)因素。如果身體脂肪過高，血脂就會(huì)增加，影響心血管健康。
2、影響呼吸問題
孩子比較小，但是很胖，會(huì)有很多呼吸問題。如果腹部和胸部脂肪含量過高，孩子會(huì)感到呼吸困難，導(dǎo)致缺氧，甚至因呼吸衰竭而死亡。父母一定要注意肥胖孩子的呼吸問題。
3、影響智力發(fā)育
父母最關(guān)心孩子的智力發(fā)展，這與孩子的生活有關(guān)。肥胖兒童會(huì)有一些健康狀況，會(huì)影響兒童的智力發(fā)展，肥胖兒童在成長過程中會(huì)遇到很多歧視，這些歧視使他們?nèi)菀滓钟?，不喜歡與他人溝通，然后在智力下降的趨勢。
父母應(yīng)該如何督促孩子減肥？
1、找出孩子長胖的原因
有些孩子因?yàn)闋I養(yǎng)過剩而發(fā)胖，有些孩子因?yàn)榧膊《l(fā)胖。因此，如果父母想給孩子減肥，他們應(yīng)該帶孩子去檢查是否是由疾病引起的肥胖。
2、給孩子吃飽
兒童減肥不同于成人減肥。不要讓孩子節(jié)食。結(jié)石的危害不亞于肥胖。如果你想讓孩子減肥，你應(yīng)該讓孩子吃飽。多吃營養(yǎng)豐富、飽腹感強(qiáng)的食物，少吃熱量高、脂肪含量高的食物。只有當(dāng)你吃飽了，你才不會(huì)考慮零食。零食是導(dǎo)致兒童肥胖的重要因素。
3、帶孩子運(yùn)動(dòng)
大多數(shù)肥胖的孩子不喜歡運(yùn)動(dòng)。放學(xué)后，他們只看電視或玩手機(jī)和電腦。想要減肥鍛煉是必不可少的，父母可以為孩子制定鍛煉計(jì)劃，陪孩子鍛煉。要循序漸進(jìn)地鍛煉，如果一開始就把孩子訓(xùn)練得很狠，孩子很容易有消極抵抗的念頭，就不容易堅(jiān)持下去。要根據(jù)孩子的運(yùn)動(dòng)能力制定計(jì)劃，慢慢增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，這樣給孩子一個(gè)適應(yīng)的過程，孩子就會(huì)更容易接受。
4、讓孩子睡個(gè)好覺
人體在睡眠過程中分泌一種瘦素，會(huì)使人變瘦。因此，我們應(yīng)該糾正孩子熬夜的習(xí)慣，讓孩子早睡早起，這不僅可以減肥，還可以增強(qiáng)他們的抵抗力，防止他們每天生病。不要讓孩子有睡前玩手機(jī)的習(xí)慣。手機(jī)會(huì)影響孩子的視力和睡眠。睡眠使孩子第二天無法集中精力學(xué)習(xí)，大大降低了學(xué)習(xí)效率。
父母必須及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的肥胖問題，不要認(rèn)為孩子肥胖是因?yàn)榻】怠６嘧⒁?，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，引導(dǎo)孩子以正確的方式減肥。
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