胃病癥狀多可自測(cè) 4個(gè)動(dòng)作可緩解不適
古人說，十人九胃病，說明胃病自古以來就是一種非常常見和流行的疾病。胃病有很多種，包括各種急慢性胃炎、胃息肉、胃癌等。胃病有許多臨床癥狀和形式。雖然它們都是胃病，但每個(gè)人的癥狀都是不同的。
胃病的臨床表現(xiàn)如下：
1、進(jìn)食時(shí)胸骨后受阻、停頓、疼痛，時(shí)輕時(shí)重者可發(fā)生食管炎、食管憩室或早期食管癌。
2、飯后飽脹或整天飽脹，打嗝但不酸，食欲不好，體重逐漸減輕，面色輕微蒼白或灰色，中老年人應(yīng)考慮慢性胃炎，特別是慢性萎縮性胃炎、胃下垂。
3、飯后腹痛，或惡心、嘔吐、食物堆積。病史可以多年，常在秋季發(fā)作，疼痛可能有節(jié)奏，如感冒、憤怒、吃刺激性食物可誘發(fā)，可能是胃潰瘍。
4、胃痛通常在飯后2小時(shí)開始，或在半夜醒來，吃東西可以緩解，經(jīng)常有酸的現(xiàn)象。秋冬容易發(fā)生，上腹部疼痛右側(cè)，常有節(jié)奏，想想十二指腸潰瘍或炎癥，睡室。
5、飯后腹痛，經(jīng)常惡心嘔吐，偶爾嘔吐血液，過去有胃病史最近加重，或過去沒有胃病史最近發(fā)生，伴有貧血、消瘦、不思考飲食、臍帶或心臟腫塊，考慮胃癌。
6、上腹突然劇烈疼痛，可能有飲食不潔或感冒史，坐臥不安，臉色蒼白，出冷汗，四肢發(fā)冷，上中腹有硬塊但摸不到，1-2小時(shí)后可自行緩解，可能是胃痙攣。胃硬不能碰的可能是潰瘍病的急性穿孔。
7、走路或跑步時(shí)，一側(cè)胃痛，被迫停止，放屁或揉腹后常緩解，局部或有腫塊，腫塊消失時(shí)無疼痛，可能是結(jié)腸痙攣或肝脾曲綜合征。
8、不小心吃飯或感冒后腹痛腹瀉，可伴有嘔吐、畏寒發(fā)熱，可能是急性腸胃炎、急性痢疾。
常見的胃病有哪些？
1、胃運(yùn)動(dòng)障礙性疾病：胃食管反流、十二指胃反流、胃輕癱等。
2、胃潰瘍：胃潰瘍、十二指腸潰瘍、應(yīng)激性潰瘍、復(fù)合性潰瘍等。
3、先天性疾?。盒律鷥何复┛?、先天性肥大性幽門狹窄、成人幽門肌肥厚、胃、胃內(nèi)隔膜等。
4、腫瘤：胃良性腫瘤，包括胃息肉、平滑肌腫瘤、纖維瘤、脂肪瘤、血管瘤、神經(jīng)纖維組織腫瘤等；胃惡性腫瘤，包括胃肉瘤、胃癌、轉(zhuǎn)移性胃癌、淋巴瘤等。
有效預(yù)防胃部不適：
跪著向前傾斜：膝蓋跪著，從膝蓋到腳趾接觸地面，上半身保持直立，手自然下垂。慢慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝蓋上，呼吸正常。保持這個(gè)姿勢(shì)大約30秒，然后在放松后向前傾斜上半身。重復(fù)3到5次。該動(dòng)作有助于消除脹氣、胃腸道綜合征（如胃腸道痙攣、腹瀉等），并加強(qiáng)大腿肌肉。
躺在地上：俯臥（躺在床上或地板上），全身放松，前額觸摸地面，雙腿伸直，雙手彎曲，肩膀平放，肘部靠近身體，手掌向下。雙手支撐，抬起頭，胸部，雙腿仍然接觸地面，直到感覺胸部和腹部完全展開。保持這個(gè)姿勢(shì)大約需要10秒。重復(fù)3到5次。這個(gè)動(dòng)作可以消除脹氣，緩解便秘，鍛煉背部肌肉。
站立彎曲膝蓋：雙腳與肩膀分開，雙手輕輕放在膝蓋上，身體微微向前彎曲。深吸一口氣，慢慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉凹陷，但不要勉強(qiáng)用力，否則會(huì)感到不舒服。保持這個(gè)姿勢(shì)5到20秒，不要屏住呼吸，然后排出肺部氣體，放松肌肉。重復(fù)4到7次。這個(gè)動(dòng)作對(duì)緩解消化不良和便秘非常有幫助。
自我按摩：在劍突與臍連線中點(diǎn)（中灣穴）用手掌或掌根魚際部進(jìn)行環(huán)形按摩，節(jié)奏適中，重量適中。每次10到15分鐘，每天1到2次。該動(dòng)作可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和排空，增強(qiáng)胃腸道分泌腺功能，緩解痙攣和疼痛。
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