脾虛比腎虛還可怕！快來測測你“虛”了沒？
說到“缺乏”，每個人都會不由自主地想到腎缺乏，尤其是男性被嘲笑為腎缺乏，這只是對他生活的一大侮辱。事實上，與腎缺乏相比，還有一種更可怕的缺乏，那就是我們經常聽到的脾缺乏。脾臟作為人體的重要器官，具有造血、過濾血液、去除衰老血細胞和參與免疫功能的功能，不僅具有“人體血庫”的聲譽，而且是人體最大的免疫器官。
脾虛比腎虛更可怕?
1、肥胖：這可能是女孩最害怕聽到的一個詞，脂肪破壞一切都不是說玩。脾缺乏最直接的反應是血氣運輸能力下降，新陳代謝惡化，身體垃圾不能及時排出，自然會出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象。同時，肥胖也會導致心臟負擔增加、脂肪肝疾病、身體早衰現(xiàn)象。
2、臉色發(fā)黃:女性脾虛會讓人憔悴，臉色發(fā)黃。這是因為脾虛的女性身體運輸能力會降低，導致精神萎靡，血虛乏力，皮膚蒼白或蠟黃。
3、容易腹瀉：許多腹瀉也是由脾臟缺乏引起的，脾臟缺乏伴隨著水分的入侵，體內水分會導致大便稀疏，腹瀉。
4、精神狀態(tài)差：脾虛的人一年四季都處于無精打采的狀態(tài)。他們的四肢柔軟，覺得自己什么都做不了。人體的抵抗力也會下降。他們害怕寒冷和炎熱。他們在冬天容易生病，在夏天容易中暑。許多人聽到更多，看到更少的脾虛，因為它畢竟不是一種像感冒和咳嗽一樣能明顯感覺到的疾病，所以有時即使脾虛，患者也根本不會注意到。
5、舌苔有變化：舌頭的變化是脾的外在表現(xiàn)。健康的舌頭表面應該是紅色的，看起來很滋潤。舌頭上有一層舌苔，又輕又干凈。如果舌頭邊緣有明顯的牙痕，說明身體機能有問題。如果舌苔又白又厚，看起來又滑又濕，說明體內有寒意；如果舌苔粗糙或厚、黃、膩，說明體內有濕熱；如果舌頭是紅色的，沒有苔蘚，說明體內已經熱到一定程度傷陰了。與此同時，在夏天，脾濕的人也常常感到口腔粘膩，面色暗黃。
脾虛怎么辦？
1、保持積極樂觀的情緒。積極、輕松、樂觀的情緒可以平衡陰陽、氣血、頭腦清晰，保持身體健康或促進疾病的恢復?，F(xiàn)代醫(yī)學研究也證明，當人類的jing神快樂時，中樞神經系統(tǒng)興奮，加強指揮作用，調整人體的正常消化、吸收、分泌和排泄，保持強烈的新陳代謝。
2、堅持適當?shù)捏w育鍛煉。適當?shù)捏w育鍛煉可以增加人體的胃腸功能，增強胃腸蠕動，增加消化液分泌，促進食物的消化和營養(yǎng)物質的吸收，改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進新陳代謝，延緩消化系統(tǒng)的老化。
3、科學飲食。養(yǎng)成良好的飲食習慣，每天定期定量進食，做葷素搭配，粗細搭配，不能偏食挑食。除了主食，還要適當增加一些新鮮蔬菜水果的社區(qū)，有利于提高消化能力。
脾虛三種食療
小米粥：《本草綱目》說，小米“治療胃熱痢疾、煮粥、益丹田、補虛、開胃”。中醫(yī)還談到了小米的“胃溫”，認為小米味甜咸，有清熱解渴、胃除濕、胃睡眠等效果，內熱和脾胃虛弱更適合吃。有些人胃口不好，吃小米后可以開胃養(yǎng)胃，有胃消化的效果。
山藥薏米芡實粥:這是調理脾胃虛弱的最經典食譜。它的健脾益胃、補氣補血功效是公認的，還能祛濕利水，消除體內多余的水分。
蓮子芡實粥：能健脾益氣養(yǎng)胃，補腎固精。這是一種很好的不脾胃粥。
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