吃蛋白粉的誤區(qū) 不能隨便吃
蛋白粉是一種保健的食品，營養(yǎng)物質比較高，而且還可以有很好的促進代謝的作用，蛋白粉主要對于營養(yǎng)不良或者是攝入蛋白質不足的人群來說有很好的補充和吸收的作用，但是吃蛋白粉也是有誤區(qū)的，下面就來看看這些小常識的介紹。
1、吃肉會長胖,所以要吃蛋白粉
很多人認為,只有肉類中才有蛋白質,而肉多吃了容易長胖,所以要少吃肉,多吃蛋白粉。瘦肉的熱量并不高,吃肉和長胖并無關系。而且除了肉食以外，很多的植物性的食物都含有蛋白質，比如說豆制品等等，含有的蛋白質還是很多的，所以說不能只靠蛋白粉來補充蛋白質。
2、吃蛋白粉可以減肥
「高蛋白減肥法」一直很流傳,很多人也深信不疑。
這種減肥法提倡人們只吃蛋白粉等蛋白質食物,不吃脂肪和糖類,以達到減肥的目的。實際上,長胖主要是因為吃下去的能量大于消耗的能量,造成能量在體內(nèi)儲存。所以,要想減肥,最根本的還是增加能量的消耗、減少能量的攝入。如果蛋白質吃的比較多的話，蛋白質也會被轉化成脂肪，會變成肥肉，只是吃高蛋白的食物就會導致蛋白質攝入過量的情況出現(xiàn)，所以說大量的攝入不僅不會有減肥的作用，反而還會導致肥胖。
蛋白粉的一些誤區(qū)，上面介紹了一些內(nèi)容，吃蛋白粉的好處還是有很多的，可以有很好的補充營養(yǎng)的作用，但是如果選擇用蛋白粉減肥的話還是很不妥當?shù)?，以免導致蛋白質攝入過多轉化成脂肪，導致肥胖的情況出現(xiàn)，大家都需要知道。
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