吃蛋白粉的誤區(qū) 三點(diǎn)一定要重視
蛋白粉是一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多的保健品，它含有的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)是很豐富的，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)缺乏的情況有改善的作用，但是很多人吃蛋白粉是有誤區(qū)的，一定要注意和了解，以免陷入誤區(qū)對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)會(huì)導(dǎo)致不利的影響，下面就來(lái)具體的介紹。
1、靠蛋白粉減肥
在一些減肥愛(ài)好者中間,有一種“高蛋白減肥法“曾經(jīng)流傳很廣。這種減肥法的核心是,只吃蛋白粉等蛋白質(zhì)食物,不吃脂肪和糖類。這樣的結(jié)果是,蛋白質(zhì)過(guò)量,必需的脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等嚴(yán)重缺乏。長(zhǎng)期下去以后，就會(huì)導(dǎo)致貧血或者是營(yíng)養(yǎng)不良的情況出現(xiàn)，就會(huì)導(dǎo)致減肥不成而且會(huì)誘發(fā)肥胖的情況，所以說(shuō)只是依靠蛋白粉減肥是不利的方法。
2、靠蛋白粉長(zhǎng)個(gè)、長(zhǎng)智力
一些家長(zhǎng)認(rèn)為蛋白粉是好東西,多吃可以幫助孩子長(zhǎng)個(gè)子、長(zhǎng)智力。其實(shí),孩子的身高和智力發(fā)育是受多種因素影響的。蛋白粉所能提供的蛋白質(zhì),只是整體營(yíng)養(yǎng)中的一部分。蛋白粉雖然有營(yíng)養(yǎng)，但是不能代替其他的一些營(yíng)養(yǎng)素，相反的，如果大量的食用蛋白粉的話也會(huì)導(dǎo)致腎臟和肝臟導(dǎo)致一些負(fù)擔(dān)，對(duì)于健康不利，所以說(shuō)大家一定要走出這個(gè)問(wèn)題。
3、靠蛋白粉促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育
胎兒正常的生長(zhǎng)發(fā)育單靠蛋白質(zhì)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。如果沒(méi)有適宜的碳水化合物、脂肪酸、維生素和微量元素，對(duì)于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育是沒(méi)有什么用的，而且相反的還會(huì)增加孕媽媽的內(nèi)臟負(fù)擔(dān)，對(duì)于健康有一定的影響。
蛋白粉的一些誤區(qū)，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這要的食物對(duì)于健康有好處，如果食用不當(dāng)?shù)脑挷粌H得不到好的營(yíng)養(yǎng)吸收和利用，反而也會(huì)誘發(fā)一些疾病的發(fā)生，所以大家在日常生活中食用蛋白粉的話一定要注意這些養(yǎng)生誤區(qū)。
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