霧霾天氣對于有心血管疾病的患者也是極大的考驗,空氣中的有毒粉塵一旦被呼吸過量,很容易誘發(fā)犯病,因此霧霾天氣,建議有心血管病的中老年人盡量不外出,外出也需要帶好口罩,同時準備一些常用的藥物以備不時之需。
有心血管疾病患者如何應對霧霾
1.有心血管疾病的中老年人遇霧霾天,應盡量避免外出。如須外出,最好等太陽出來,霧霾減輕后再出行;外出應戴口罩,并盡量減少戶外停留時間。
2.室內應注意通風,但應避免長時間開窗,導致污染空氣進入。
3.遠離馬路,特別是交通繁忙的大馬路,外出時盡量避免上下班高峰、汽車尾氣排放集中時段。
4.心血管病人應注意堅持定時服藥,另外調節(jié)好霧霾天自己的心情,可以聽相聲、看喜劇,欣賞輕音樂等,避免情緒緊張低落。
5.注意補充鈣、維生素D等有益心血管的元素和物質,可以通過服藥或食用含這些元素和物質較豐富的豆腐、牛奶、梨等。
6.養(yǎng)成健康的生活方式,要訣是“合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡“,如能做到,可減少約50%的高血壓、腦中風、冠心病等發(fā)病率。
霧霾會肆虐,主要原因是人們在發(fā)展經(jīng)濟時候對環(huán)境傷害所造成的,在環(huán)境不斷惡化的今天,霧霾天氣出現(xiàn)也是不可避免的。在霧霾天氣,大家的心情也會不好,但是這里還是要提醒大家,不管天氣如何都要保持良好的心態(tài)。