腹脹拉不出大便怎么辦?導致腹脹的原因是什么?

腹脹是一種常見現(xiàn)象,當胃腸道中存在過量的氣體就會出現(xiàn)腹脹的癥狀,想要大便卻又拉不出,如果在晚上感覺到腹脹,人們會感覺到難受的睡不著。不管是什么時間出現(xiàn)腹脹,我們都應(yīng)該及時了解什么原因引起的腹脹,應(yīng)該如何解決腹脹拉不出大便的情況?
出現(xiàn)腹脹,拉不出大便該怎么辦?
1、涂抹薄荷油或者喝薄荷茶來緩解腹脹。遇到腹脹的情況時,可以在肚臍周圍涂抹薄荷油,或者喝薄荷茶、柑橘茶等來緩解腹脹。如果情況比較嚴重的話,可以用開塞露幫助排便。
2、每天晚上做一個簡單動作可有效地緩解腹脹??梢栽谒皩⑸眢w平躺在床上,彎曲膝蓋,雙手抱住小腿,將大腿貼近肚子,堅持幾分鐘,可以保護腸胃,有效地緩解腹脹。
3、養(yǎng)成良好的飲食習慣以及作息規(guī)律。在日常生活中,經(jīng)常吃一些清淡的有營養(yǎng)且易消化的食物,不要吃辛辣刺激的食物,經(jīng)常吃一些新鮮的水果、蔬菜,可以有效地促進胃腸蠕動。
4、適量地運動,保持愉快的心情。晚飯過后,可以適當?shù)剡M行運動,有時間的情況下,在肚臍周圍按照順時針按揉,過一段時間后,逆時針按揉。堅持一段時間,可以有效地緩解腹脹,同時,有助于胃腸蠕動,促進排便。
導致腹脹的原因有哪些?
1、在食用一些食物時,速度過快導致吃進很多空氣,出現(xiàn)腹脹。如果邊吃飯邊說話,也很容易出現(xiàn)腹脹。我們應(yīng)養(yǎng)成細嚼慢咽的好習慣,同時,吃飯時不要持續(xù)性的說話。
2、食用一些容易產(chǎn)氣的食物會出現(xiàn)腹脹的情況。比如豆類、谷類、馬鈴薯、洋蔥等食物。如果出現(xiàn)腹脹,應(yīng)盡量少吃或者不吃這些食物,癥狀消失后,可以適量的食用。
3、如果患有某些腸胃方面的疾病也會出現(xiàn)腹脹的癥狀,如腸燥癥、膽囊疾病等。它極有可能是脂肪消化不良造成的腹脹。人們可以去醫(yī)院進行相應(yīng)的檢查,根據(jù)醫(yī)生的指導建議進行相應(yīng)的治療。
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