十種比較好的降糖水果
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水果
高血糖通常會(huì)導(dǎo)致人類調(diào)節(jié)功能障礙，但也很容易引起糖尿病。因此，高血糖的人需要特別注意飲食，高糖的食物必須少吃，但也盡量多吃具有降低血糖作用的食物。以下是十種最好的降糖水果，讓我們來看看。
十種最佳降糖水果
1.火龍果
火龍果富含膳食纖維，含糖量低。膳食纖維能在人體內(nèi)迅速膨脹，阻礙人體對(duì)葡萄糖的吸收，刺激胰島素分泌，降低血糖。餐后一小時(shí)左右吃火龍果降糖效果最好。
2.菠蘿
菠蘿具有清熱解暑、利尿消腫、減肥減肥的功效，能有效改善血糖，降低飽腹感。
3.楊桃
楊桃水分多，熱量低，果肉醇厚，具有清熱解毒、消滯利咽、排便等功效，還能降低血糖，是糖尿病患者較好的水果。
4.草莓
草莓營養(yǎng)豐富，味道鮮美，被譽(yù)為“果中皇后”。經(jīng)常吃草莓可以有效預(yù)防心臟病和糖尿病，降低餐后血糖和低密度脂蛋白。
5.獼猴桃
獼猴桃富含天然糖醇，能調(diào)節(jié)人體細(xì)胞、神經(jīng)傳導(dǎo)和糖代謝，降低人體血糖，對(duì)糖尿病患者有良好的作用。
6.山楂
山楂富含有機(jī)酸，果肉中的黃酮能顯著降低血清中的膽固醇含量，達(dá)到降低血糖和血脂的雙重作用。
7.荔枝
荔枝味甘酸，性溫，歸脾肝，對(duì)高血糖有輔助作用。同時(shí)，荔枝肉從西醫(yī)的角度含有一種α二甲基環(huán)丙基甘氨酸，能降低血糖。
8.蘋果
蘋果富含黃酮，不僅能提高胰島素活性，還能減輕胰島素功能負(fù)擔(dān)，但蘋果的穩(wěn)定血糖效果大于降低血糖效果。只有通過正確的飲食方法，蘋果才能最好地降低血糖。
9.柚子
葡萄柚富含維生素，能補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)，含有胰島素，能代替人體內(nèi)的胰島素，對(duì)血糖有很好的控制作用。
10.石榴
根據(jù)中醫(yī)理論，石榴味甘酸，性溫，屬于肺、大腸經(jīng)絡(luò)，具有生津解渴、殺蟲的作用，用于咽干口渴明顯的高血糖和昆蟲積累。吃酸甜的石榴對(duì)高血糖患者有一定的好處。
看完以上介紹，相信大家對(duì)十大最佳降糖水果都有了自己的了解。希望今天分享的內(nèi)容能對(duì)大家有所幫助。祝你生活愉快，身體健康。
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