少女經(jīng)期做這些事太傷身 如何做好保健呢？
月經(jīng)是每個(gè)女人都要經(jīng)歷的事情，但是月經(jīng)期間什么事情會(huì)傷身呢？哪些事情不能做呢？
少女經(jīng)期做這些事太傷身
1、油炸食物照樣吃
油炸食物味道香，是很少女愛(ài)吃的食物。但是小編提醒，處于經(jīng)期的少女們，還是不要吃油炸食物比較好，或者說(shuō)要適當(dāng)控制攝入的量。因?yàn)橛驼ㄊ澄飪?nèi)含氧化物，會(huì)加速肌膚老化。肌膚不在有活力的話，肌膚上的臟物就沒(méi)辦法排泄出來(lái)，從而導(dǎo)致臟物越積越多，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)加重肌膚的負(fù)擔(dān)。讓少女的肌膚不斷冒出痘痘、粉刺之類的，
經(jīng)期時(shí)代謝脂肪和水分的速度明顯慢得多，再吃如難分解的油炸食物的話，就會(huì)進(jìn)一步增加脂肪囤積在體內(nèi)的量，少女迅速胖起來(lái)。
2、常做劇烈運(yùn)動(dòng)
處于少女時(shí)期的女人，大多還是學(xué)生。作為學(xué)生，自然會(huì)有體育課。上課的時(shí)候，為了讓學(xué)生的身體變得更好，老師們往往會(huì)要求學(xué)生們做運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)跳高、快速跑之類的。這些運(yùn)動(dòng)在平常來(lái)說(shuō)，對(duì)身體沒(méi)什么不好。但是少女來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，做這些運(yùn)動(dòng)的話，則會(huì)導(dǎo)致少女出現(xiàn)腹痛、經(jīng)血量增多，排經(jīng)血的時(shí)間變長(zhǎng)之類的。
因?yàn)樘幱诮?jīng)期的少女們，身體素質(zhì)較差，根本不適合做劇烈的運(yùn)動(dòng)。為此，少女們?cè)谏险n前，應(yīng)該主動(dòng)說(shuō)明情況，之后在一旁休息，或者說(shuō)只做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)簡(jiǎn)單的擺擺手之類的。
3、常用沐浴露洗私處
經(jīng)期的時(shí)候，私處會(huì)沾到許多的經(jīng)血，當(dāng)然也還會(huì)沾到尿液等其他的臟物。許多的少女，為此會(huì)用沐浴露清洗私處，希望通過(guò)清洗，讓私處避免臟物的侵襲。這種想法是很好的，但是清洗的方法不對(duì)。因?yàn)殂逶÷吨械某煞?，很容易使得私處的肌膚受刺激，最后導(dǎo)致炎癥的發(fā)生。
如果您想要洗私處的話，簡(jiǎn)單地用溫水從上面往下面沖洗就好了，中途可以用洗干凈地手指揉搓私處陰毛和肌膚就好了。
少女如何做好經(jīng)期保健
1、時(shí)常喝熱水
喝熱水不僅可以補(bǔ)水，還能溫?zé)嵘眢w，可以幫助經(jīng)血更快地排出體外，減少少女們出現(xiàn)痛經(jīng)的機(jī)率。
如果少女到了經(jīng)期后幾天會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)，還有血塊排出，同時(shí)血量少的話，可以喝些紅糖水，還可以加些生姜沖泡。
2、只要是冷的都不要吃（或碰）
經(jīng)期如果吃了冷的食物或者是碰了冷水的話，身體受到了冷的刺激，就容易出現(xiàn)腹痛，經(jīng)血變多或者是突然月經(jīng)沒(méi)來(lái)了情況。這些都是不正常的表現(xiàn)，所以說(shuō)，少女們要除了要注意飲食之外，還需要注意接觸的東西。
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