熬夜容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié) 肝氣郁結(jié)加速男人衰老
脾氣急躁，以怒為主，由肝氣郁結(jié)所致。肝臟是最受情感影響的器官，比如憤怒和沮喪，還有消極情緒，都會(huì)影響我們的肝臟。中醫(yī)認(rèn)為，肝具有疏泄的功能，如易患邪郁，因情緒疏泄引起肝功能紊亂，氣滯不暢，則會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生影響，進(jìn)而引起如胃痛、咳嗽、等疾病。
肝氣郁結(jié)的提示
肝氣郁結(jié)證的主要表現(xiàn)之一是愛嘆，嘆息能使血液通暢，是一種人類自我保護(hù)。然而，有人可能會(huì)問，只有嘆氣可以從肝氣郁結(jié)的嘆息中判斷出來嗎？當(dāng)然，肝氣郁結(jié)也表現(xiàn)為肝經(jīng)痛，如乳房脹痛、胸悶、腹痛少及異物感喉等。因?yàn)橐钟羲赂螝庥艚Y(jié)，肝火犯肺，引起咳嗽，肺結(jié)核。
肝氣郁結(jié)主要表現(xiàn)為抑郁、咽喉異物、易怒、焦慮、壓力滿、乳房腫脹、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。由于特殊的情況、婦女的社會(huì)地位和生理結(jié)構(gòu)等原因，女性比男性更容易因月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等引起月經(jīng)停滯。肝氣郁結(jié)型輕度煩躁失眠，可導(dǎo)致嚴(yán)重的抑郁癥、高血壓、腦梗死、心肌梗塞等疾病。
熬夜是最容易傷害肝臟的。
肝臟的主要生理功能是排毒功能，要確保這個(gè)功能，肝血需要充足才可以。肝血，凌晨1點(diǎn)至3點(diǎn)，如果不睡覺，肝臟減輕有毒物質(zhì)的釋放，無法產(chǎn)生新鮮的血液，會(huì)耗傷肝血，所以熬夜最易傷肝。
熬夜使人會(huì)很快變老，這是因?yàn)榘疽箓烁窝?，氣血不足。肝血不足還表現(xiàn)為頭暈、失眠、多夢(mèng)、眼睛干澀、月經(jīng)不調(diào)、四肢麻木等癥狀。
除了熬夜喝酒外，長(zhǎng)期使用手機(jī)也會(huì)消耗肝血。尤其是現(xiàn)在的低頭族，走路玩手機(jī)，吃飯玩手機(jī)，睡覺前完手機(jī)，長(zhǎng)時(shí)間的注釋使眼睛會(huì)變得干澀，這時(shí)它已經(jīng)傷了肝血。
養(yǎng)肝血的秘訣
在業(yè)余時(shí)間，我們也可以通過鍛煉來養(yǎng)肝血，比如“噓”訣，隋唐時(shí)代已經(jīng)成為一種健身方法體系，有著一千多年的歷史。人體肝臟，肝經(jīng)絡(luò)在身體兩側(cè)，使肝臟隨著腰部轉(zhuǎn)動(dòng)，可以讓肝血順暢。
兩腳分開，肩寬，手掌向上斜向上，在腰部，腰部向左側(cè)，右手同時(shí)向左側(cè)伸出，吸氣，轉(zhuǎn)穿手掌，然后右手掌心向后，身體正面，身體深呼吸后向右向前噓，最后左手背正身體。此房具有養(yǎng)肝、護(hù)肝的功能。
隨著現(xiàn)代社會(huì)生活壓力的增大，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)肝氣郁結(jié)、急躁易怒等問題。在生活中，我們也應(yīng)該學(xué)會(huì)保持一個(gè)好心情，放松，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，讓自己擁有更健康的生活。
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