睡眠質(zhì)量差是什么原因 探究睡眠質(zhì)量差來龍去脈
隨著人們生活節(jié)奏的不斷加快，生活和學(xué)習(xí)壓力也隨之加大，這往往會(huì)影響到一個(gè)人的情緒從而會(huì)使人出現(xiàn)失眠質(zhì)量差，失眠甚至睡眠困難等，其實(shí)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差的因素是有很多種的，大家可能并不了解，下面大家就和小編一起來了解下導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差的因素有什么吧。
失眠，為何會(huì)引起疾??？因?yàn)樗?，是腦細(xì)胞，乃至機(jī)體所有組織器官休養(yǎng)生息的不可替代的方式。
腦細(xì)胞在睡眠時(shí)雖然仍在工作，但工作量卻相對減輕了。
我們都有那樣的感覺，就是當(dāng)我們想問題想久了，會(huì)想得頭疼；學(xué)習(xí)學(xué)久了，會(huì)感到頭昏，學(xué)不進(jìn)去了，為什么呢？原因是，當(dāng)我們想問題、學(xué)習(xí)的時(shí)候，大腦的各個(gè)部分通過神經(jīng)元及化學(xué)介質(zhì)在整個(gè)大腦網(wǎng)絡(luò)中不斷地進(jìn)行著交流、通信，編碼組合。其情況就像由客戶機(jī)、路由器與服務(wù)器組成的網(wǎng)絡(luò)，各個(gè)不同的計(jì)算機(jī)在不斷地進(jìn)行數(shù)據(jù)交流一樣。
其不同的是，腦細(xì)胞是個(gè)生命體，其間的“交流、編碼、組合”需要消耗大量的生化能量，如果信息超載，待處理或固化的“刺激聯(lián)結(jié)”過多，腦細(xì)胞消耗的能量過多，讓所需要的生化能量供應(yīng)不上，就會(huì)出現(xiàn)功能障礙，及諸多不適癥狀。
為什么好好地睡上一覺后，就會(huì)感到神清氣爽，頭腦用起來又很靈了呢？腦細(xì)胞在人的深睡中有著怎樣的經(jīng)歷呢？在深睡中，大腦把興奮點(diǎn)（注意）暫且轉(zhuǎn)移到原先興奮強(qiáng)度較弱的神經(jīng)細(xì)胞，并由那些神經(jīng)細(xì)胞接管人體的大部分生命活動(dòng)，而原先接受處理內(nèi)外信息刺激，并做出反應(yīng)的興奮度較高的神經(jīng)細(xì)胞則被屏蔽起來了。這樣，人在深度睡眠的時(shí)候，大腦的不同節(jié)點(diǎn)之間就自動(dòng)失去了聯(lián)系，“大腦分裂成了不能互相交流的獨(dú)立的小島”。
腦細(xì)胞被屏蔽起來后，不再接受外來的刺激了，開始從容地處理原有的刺激，創(chuàng)建著新的聯(lián)結(jié)。所以我們醒來后，會(huì)發(fā)現(xiàn)原來塞進(jìn)頭腦的“一鍋粥”、“一團(tuán)麻”，變得有條理了。而且這些有條理的知識被轉(zhuǎn)移貯藏，變成了記憶，這樣大腦空間，就像被騰空的郵箱，待覺醒后，又有了足夠的空間，去接受大量的外來的信息。這樣，腦細(xì)胞在孤立的“小島”上，沒有了外來的刺激，僅是在整理、過濾和固化原有的“刺激聯(lián)結(jié)”，勞動(dòng)強(qiáng)度不大，所消耗的生化能量有限，這較于在覺醒時(shí)的高度興奮來說，是一種休息。
保健頻道小編以上對導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差的因素有什么的敘述，相信大家也已經(jīng)看明白了，雖然失眠在我們生活中比較常見但是對我們的健康是有非常大的影響的，所以建議大家養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，注意飲食的營養(yǎng)均衡，對我們的失眠治療是有幫助的，祝您健康。
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