脾胃虛弱如何調(diào)理
1、要注意控制飲食的量
在生活中大家一定不能暴飲暴食，不然很有可能會導(dǎo)致脾胃失調(diào)，在飲食方面，患者要注意合理的飲食攝入，要做到三餐定量，注意營養(yǎng)物質(zhì)的搭配，生活中要多吃新鮮的水果和蔬菜，良好的飲食習(xí)慣可以很好的調(diào)理脾胃。
2、不吃生冷辛辣和油膩食物
有脾胃虛弱的人，在生活中要注意自己的飲食習(xí)慣，生活中要少吃生冷辛辣刺激的食物，也有也不能吃黏性大、不好消化的食物，脾胃虛弱的人在吃水果的時候要注意，一定不能吃寒性的水果，不然就會加重脾胃虛弱的情況。
3、可以多吃健脾胃的食物
發(fā)現(xiàn)自己有脾胃虛弱的癥狀，生活中要可以通過飲食改善，可以常吃一些紅棗、蓮子，也可以在飲食中加入玉米，肉類食物可以常吃牛肉、雞肉，這類食物都是溫性的食物，還有脾胃虛弱的人要少吃螃蟹，螃蟹是寒性的，會讓病情加重。
4、飯前及吃飯時要減少用腦
在吃飯的時候要專心吃飯，不能做一些其他的事情，這樣對腸胃的調(diào)節(jié)功能是非常不利的。
5、要避免長期勞累過度
注意休息，不要過度的勞累，如果超負荷的工作也會引起食欲不振，引發(fā)脾胃功能虛弱，導(dǎo)致不能正常的吸收食物，從而影響身體健康。
6、要保持心情放松、精神愉快
要保持愉快的心情，如果長時間的憂愁抑郁，也可能導(dǎo)致食欲下降，消化不良，引發(fā)脾胃虛弱，可以多和朋友接觸，出去看看風(fēng)景，保持一個開朗的心情。
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