膝蓋腳踝酸痛怎么辦？

踝關(guān)節(jié)疼痛主要與肌肉疲勞、血液循環(huán)不良、鈣缺乏等有關(guān)，一般可通過物理治療、藥物、鈣補(bǔ)充劑來緩解。

1、肌肉疲勞：如果患者長(zhǎng)期負(fù)重運(yùn)動(dòng)或過度勞累，容易引起小腿肌肉疲勞，局部乳酸分泌過多，從膝蓋到腳踝出現(xiàn)疼痛癥狀?；颊邞?yīng)充分休息，也可通過按摩、熱敷、運(yùn)動(dòng)拉伸等方法緩解。

2、血液循環(huán)不良：當(dāng)患者小腿出現(xiàn)血管問題時(shí)，如靜脈曲張，會(huì)影響局部血液循環(huán)。如果長(zhǎng)時(shí)間感冒，也會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，患者也會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)到踝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀?；颊邞?yīng)該多活動(dòng)小腿，也可以通過按摩和熱敷來改善。如果患者癥狀嚴(yán)重，可按照醫(yī)生的建議服用阿司匹林腸溶片、鹽酸倍他司汀片等藥物。

3、缺鈣：當(dāng)患者身體缺鈣時(shí)，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥的癥狀。平時(shí)超重運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)引起膝關(guān)節(jié)到踝關(guān)節(jié)疼痛。要聽從醫(yī)生的建議，及時(shí)補(bǔ)鈣，比如多曬太陽，補(bǔ)充維生素D滴劑和碳酸鈣。條件允許時(shí)，可以多吃鈣含量豐富的食物，如蝦皮、海帶等。

除上述比較常見的原因外，還可能是神經(jīng)系統(tǒng)病變、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等原因引起的，建議患者在日常生活中多做腿部保暖工作。