臨床上還沒有明確的研究和數(shù)據(jù)來說明開合跳引起的踝關節(jié)疼痛需要多長時間才能恢復，需要根據(jù)實際情況進行分析。如果只是乳酸積累和過度疲勞引起的疼痛，恢復時間相對較短。但如果踝關節(jié)扭傷，疼痛會持續(xù)很長時間。

開合跳是一種有氧運動和無氧運動的結(jié)合，消耗更多的體力，并在跳躍過程中增加踝關節(jié)的負擔。運動后，不僅關節(jié)容易疲勞，而且大量乳酸也會在軟組織中產(chǎn)生和積累，從而導致腳踝疲勞和疼痛。如果不合并閉合軟組織或骨關節(jié)損傷，大多數(shù)患者可在3~7天內(nèi)逐漸緩解，無需特殊治療。

如果踝關節(jié)扭傷在開合跳躍過程中意外引起，不僅容易引起閉合性軟組織損傷，還可能導致踝關節(jié)脫位或骨折。在這種情況下，需要第一次就醫(yī)和對癥治療。如果是閉合性軟組織損傷，大多數(shù)患者在治療后2~3周內(nèi)可以逐漸緩解。但如果踝關節(jié)扭傷或骨折已經(jīng)發(fā)生，疼痛持續(xù)時間會更長，可能需要4~8周才能緩解。

建議腳踝疼痛后，先觀察，必要時進行影像學檢查，明確疼痛的具體原因，并根據(jù)醫(yī)生的建議選擇合適的治療方案。在疼痛治療和緩解期，患者需要做好個人生活護理，如避免肢體過度活動，避免短期重體力勞動，多吃富含蛋白質(zhì)的食物。