大便干燥是怎么引起的

大便干燥是怎么引起的?
大便干燥是很多人的問題,會(huì)對日常生活質(zhì)量產(chǎn)生一定的影響。大便干燥問題發(fā)生后,需要積極找出原因,然后采取適當(dāng)?shù)闹委煼椒ǎ勾蟊闩懦龈禹槙?,身體更加健康。
1、喝水過少
許多人通常忙于工作,沒有時(shí)間喝水,所以身體缺水,腸道內(nèi)的水自然會(huì)減少,糞便會(huì)變得干燥。如果通常攝入的纖維素太少,也會(huì)導(dǎo)致大便干燥。
2、長時(shí)間坐著
如果平時(shí)工作需要長時(shí)間坐著不動(dòng),總是保持同樣的姿勢,下班后不堅(jiān)持鍛煉,那么腸道肌肉就會(huì)變得松弛,大便就會(huì)干燥。長時(shí)間坐著工作的人必須多鍛煉,以提高腸道蠕動(dòng)的速度,從而改善大便干燥現(xiàn)象。
3、沒有養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
如果平時(shí)想大便,但因?yàn)闀r(shí)間不夠而選擇憋著,會(huì)使直腸神經(jīng)反應(yīng)力下降,時(shí)間長了會(huì)出現(xiàn)大便干燥現(xiàn)象。所以為了保證自己的健康,一定要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,不能總是憋著。
4、身體太累了
如果平時(shí)不注意休息,會(huì)影響胃腸蠕動(dòng),人體的消化能力也會(huì)出現(xiàn)問題。消化功能差時(shí),大便會(huì)干燥,排便困難。
找到原因后,需要及時(shí)采取正確的改善方法。另外,要想防止大便干燥,就要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,多吃富含維生素和纖維素的食物。還要保證充足的睡眠時(shí)間,不要讓身體總是處于過度疲勞的狀態(tài),否則會(huì)增加大便干燥的概率。
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