幼兒營(yíng)養(yǎng)早餐食譜

早餐是在人們經(jīng)過一晚上的饑餓后食用的第一餐,所以人們一定要高度重視。對(duì)于幼兒來說,更要注重早餐的營(yíng)養(yǎng),因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)的早餐不僅可以保證孩子日常營(yíng)養(yǎng)所需,而且還可以為孩子提供一天所需要的能量,所以建議家長(zhǎng)在日常生活中選擇對(duì)孩子身體有利的食物。
一、幼兒營(yíng)養(yǎng)早餐食譜
1、低脂高纖。對(duì)幼兒來說,早餐不應(yīng)該吃太油膩的食物。建議吃低脂肪含有大量纖維的食物。例如玉米糊、粗糧粥等。
2、高鈣。對(duì)幼兒來說,鈣是兒童必需的營(yíng)養(yǎng)元素,因此建議家長(zhǎng)從日常飲食開始,選擇高鈣食物給孩子,如牛奶、酸奶等。
3、蛋白質(zhì)。除了以上的營(yíng)養(yǎng)元素之外,蛋白質(zhì)也是寶寶成長(zhǎng)必備的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),充足的蛋白質(zhì)不僅能促進(jìn)孩子的成長(zhǎng),還能增強(qiáng)孩子的免疫力。我建議你吃雞蛋等。
二、幼兒早餐飲食注意事項(xiàng)
1、禁止吃油炸食品。幼兒年齡小,不適合吃油炸食品,不影響兒童的成長(zhǎng)發(fā)育,也會(huì)導(dǎo)致兒童肥胖。
2、避免食物過于單一。因?yàn)橛變赫切枰獱I(yíng)養(yǎng)元素的時(shí)候,建議食物可多樣化一些,避免營(yíng)養(yǎng)單一而導(dǎo)致幼兒身體缺少營(yíng)養(yǎng)元素。
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