蛋白粉喝多長(zhǎng)時(shí)間停用多長(zhǎng)時(shí)間
蛋白粉通常喝3~4個(gè)月，停用時(shí)間為2~3個(gè)月。
蛋白粉屬于比較良好的營(yíng)養(yǎng)來源，其中含有豐富的氨基酸成分，適量的攝入可以為身體直接補(bǔ)充所需要的蛋白質(zhì)，提高體質(zhì)，適用人群較為廣泛。由于長(zhǎng)期過多攝入蛋白反應(yīng)，會(huì)增加消化系統(tǒng)或腎臟的負(fù)擔(dān)，所以需要掌握好合適的時(shí)間。如果個(gè)人體質(zhì)比較強(qiáng)，通常喝3個(gè)月，然后停用2個(gè)月，如果個(gè)人體質(zhì)比較差，喝蛋白粉的時(shí)間會(huì)有所延長(zhǎng)，大概需要4個(gè)月，停用3個(gè)月。該時(shí)間段僅為參考范圍，具體時(shí)間與個(gè)人的實(shí)際情況有較大關(guān)系。
生活中除了需要掌握好喝蛋白粉的時(shí)間，也需要嚴(yán)格控制蛋白粉的總攝入量，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。如果在喝蛋白粉期間身體有不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，明確具體的原因，進(jìn)行針對(duì)性的改善，以免延誤病情。
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