肚子脹氣應(yīng)該怎么辦

當(dāng)氣體進(jìn)入體內(nèi)時(shí),人體本能地會(huì)有打嗝或放屁的反饋,架空多余的氣體,但放屁真的太不雅觀了。胃脹氣的原因有很多,比如邊吃邊措辭,吃太多氣體。也許有些食物本身很容易引起脹氣,如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、卷心菜、谷物、紅薯、土豆等土豆食品,這些都是容易產(chǎn)生氣體的食物。因此,盡快排氣可以緩解腹脹或中斷放屁。那肚子脹氣老放屁該怎么辦呢?
1、如果你想排氣,不要憋著。你可以暫時(shí)避開人群。你必須釋放它,這樣你的胃才能緩解壓力。如果腹脹難以消除,可以用薄荷油涂抹肚臍周圍部位,消除腹脹。
2、可適當(dāng)喝一點(diǎn)薄荷茶、柑橘茶來緊張腸胃脹氣。
3、做一個(gè)簡(jiǎn)單的措施:平躺,彎曲膝蓋,雙手圍住小腿,盡可能靠近胃。這種措施可以無效地幫助排氣,避免胃中的氣體沉積,每天晚上睡覺前做一次可以保護(hù)胃。
4、使用腹式呼吸法。腹式呼吸的設(shè)施真的很簡(jiǎn)單;當(dāng)我們吸氣時(shí),腹部上升,呼氣時(shí),腹部收緊。雖然一開始不習(xí)慣,但習(xí)慣有助于刺激胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)體內(nèi)廢物架空。另一方面,它還可以順利生氣,增加肺活量。5、飯前服用藥用炭等吸附氣體的藥物,可降低腸道內(nèi)氣體張力,使大氣泡變小。還可以服用谷維素等自主神經(jīng)調(diào)理劑。不過,最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下停止服藥。
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