心血管的幾大天敵
心血管疾病發(fā)病率高，嚴(yán)重也會導(dǎo)致死亡或血栓形成后遺癥，心血管預(yù)防是一個大問題，我們需要知道一些調(diào)節(jié)方法和方法，減少心血管疾病的發(fā)生，以下常識需要了解和理解，可以有效預(yù)防疾病。
1、吃血管“清道夫”
山楂、燕麥、黑真菌、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八種食物最能疏通血管，保持血管壁的彈性。醋還能軟化血管，降低血脂。這些清潔血管的食物可以軟化血管，防止血管堵塞，有利于預(yù)防心血管疾病。平時要平衡飲食，多吃蔬菜水果，不要吃油膩膽固醇的食物。
2、每周兩塊黑巧克力
黑巧克力含有天然抗氧化劑黃酮，能防止血管硬化，增加心肌活力，放松肌肉，能有效預(yù)防膽固醇積累，也能有效預(yù)防心血管的作用，對心臟有一定的好處和作用。
3、少喝綠茶
綠茶中的兒茶酚可以降低血液中不良膽固醇的含量，增強(qiáng)血管的靈活性和彈性，防止血管硬化。不提倡飲酒來保護(hù)血管。如果大量飲酒的胡阿輝導(dǎo)致血壓升高，甘油三酯過高，會導(dǎo)致猝死，所以不要大量飲酒。
我們都知道心血管疾病的幾個預(yù)防措施。心血管疾病的誘發(fā)因素很多，飲食占很大一部分原因。為了保護(hù)血管，我們應(yīng)該多吃清淡的食物，多吃水果和蔬菜，多吃黑巧克力，少喝酒，多喝茶，這可以保護(hù)血管。
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