菠菜一般能補鐵、補鐵，但鐵含量較低，補鐵、補血的作用很有限。
菠菜中鐵的含量，通常是100克菠菜大約含鐵2.9毫克，與瘦肉接近。然而菠菜中的鐵屬于非血紅素鐵，吸收率很低，且容易受到其他膳食因素，如草酸的影響。因為菠菜本身就含有大量草酸，草酸抑制鐵吸收，導(dǎo)致菠菜中鐵的吸收率較低，所以吃菠菜補鐵的作用不大。如果要補鐵，可選擇黑綠油菜、薺菜、莧菜等蔬菜，也可以食用紅棗、豬肝等補血的食物。還要注意適當(dāng)運動，比如跑步、打球、游泳等，幫助增強體質(zhì)。必要時，還可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片、葡萄糖酸亞鐵片等藥物，也有補鐵的作用。
建議適量食用菠菜，不可過量攝入。如果有缺鐵的情況，建議盡快就醫(yī)治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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木耳泡時間長了有沒有毒
木耳泡的時間長了會產(chǎn)生一定的毒素，所以木耳不宜長時間泡發(fā)，泡時間長了以后盡量不要食用，特別是在高溫季節(jié)，或者潮濕的環(huán)境當(dāng)中。木耳泡時間長了，會導(dǎo)致霉菌、細(xì)菌、病毒的侵入。食用以后會引起腹瀉、腹脹、惡心、嘔吐、甚至發(fā)燒、頭痛、頭暈、嗜睡、昏迷等癥狀。一般木耳泡軟了就可以食用，不宜浸泡時間過長，建議木耳現(xiàn)吃現(xiàn)泡。木耳是比較常用的食材之一，具有很高的營養(yǎng)價值，其中含有很高的礦物質(zhì)、微量元素、不飽和性脂肪酸、氨基酸、維生素、蛋白質(zhì)以及膳食纖維等。從中醫(yī)來講具有補氣、養(yǎng)血、生津止渴、補益肝腎、健脾消食的作用，是營養(yǎng)豐富滋味鮮美的副食品。除了有很好很高的醫(yī)療作用和藥物作用之外，也有很高的經(jīng)濟(jì)效益。木耳廣泛分布于我國東北地區(qū)，木耳分為三級一級木耳黑褐色，二級木耳暗灰色，三級木耳淺灰色，如果是自家培育的木耳，木耳儲存的溫度為0℃，相對濕度要保持在95℃以上。挑選木耳時盡量挑烏黑光潤，并且背面有灰白色，大片均勻以及體輕干燥，半透明，沒有雜質(zhì)，有清香氣味的木耳。采摘木耳時要注意，如果采摘的木耳顏色發(fā)生變化，就說明木耳有毒，是不宜食用也不宜采摘的，所以建議木耳不要發(fā)泡時間過長，提倡現(xiàn)吃現(xiàn)泡，避免引起食物中毒。語音時長 02:2880109次收聽 2021-06-25 -
哪些食物含有碳水化合物
五谷雜糧里面都含有豐富的碳水化合物，另外一些雜豆類的食物，它的碳水化合物的含量比我們吃到谷類食物要低差不多10%，甚至稍微還要多一些，那么如果想要減肥，這些雜豆類的食物就可以摻和到粥里面或者是飯里面。碳水化合物的來源，還有比如說蜂蜜、煉乳，它里面也含有豐富的碳水化合物，那么蜂蜜里面主要是蔗糖、果糖，葡萄糖含量比較高，特別是果糖含量多。那么在煉乳里大概會含有差不多55%~65%的碳水化合物。碳水化合物的含量比較高的就是水果，水果的碳水化合物的含量平均是在百分之十幾。73626次播放 2021-06-16
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天山雪蓮果的功效與作用及食用方法
天山雪蓮果具有潤燥止咳、生津養(yǎng)陰、止咳、滋補肝腎、健脾和胃、潤腸通便、清心除煩、調(diào)理肝腑的作用，同時還具有軟化血管、降低膽固醇、降低血糖、降血壓的作用，對于心臟以及血管具有保護(hù)作用。經(jīng)常吃天山雪蓮果，可以預(yù)防和緩解慢性心血管疾病，防止衰老、提高皮膚亮度，促進(jìn)胃腸功能蠕動、有利于大便通力排出。治療各種原因?qū)е碌娘L(fēng)濕以及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、各種痹癥、緩解老年人的腰酸腿痛。天山雪蓮果可以直接食用，也可以入藥煎服，還可以煮熟了以后當(dāng)藥膳食用。90170次播放 2021-03-24
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葡萄是熱性還是涼性
葡萄屬于熱性水果，是葡萄科的植物，小圓柱形，果實呈球形或者橢圓形，每年8月份和9月份成熟。葡萄性味酸、澀、甜，有很高的營養(yǎng)價值，富含糖分較高，以葡萄糖為主。葡萄有利于人體脾胃的消化，適當(dāng)吃葡萄或葡萄干能夠起到健脾胃、幫助消化作用。葡萄對心腦血管疾病有預(yù)防作用，能夠防止血栓形成，降低體內(nèi)膽固醇和甘油三酯且可以降低血小板凝集。適當(dāng)食用葡萄能夠降低心腦血管疾病發(fā)生率，且對慢性缺血性心腦血管疾病有預(yù)防作用，葡萄有藥用價值，能補氣血、生津止渴、強筋骨、止咳祛痰。80523次播放 2021-03-24
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桃子吃多了好嗎
一般情況下，桃子吃多了不好，若吃完桃子后出現(xiàn)不適，需要及時就醫(yī)，以免影響身體健康。具體分析如下：
54186次瀏覽 2020-07-31
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孕婦吃什么防止便秘
孕婦之所以便秘，在孕早期，子宮仍位于盆腔內(nèi)，隨著子宮的逐漸增大，會對前面的膀胱以及后面的直腸產(chǎn)生壓迫，導(dǎo)致孕早期的婦女出現(xiàn)便秘和尿頻、尿急等的一些泌尿系統(tǒng)癥狀，隨著子宮進(jìn)一步增大，凸出了盆腔進(jìn)入腹腔后，便秘和尿頻、尿急等癥狀會有所緩解。但是，隨著孕期的逐漸增加，活動量也逐漸減少，孕婦的胃腸蠕動功能逐漸下降，因此，會再次出現(xiàn)便秘的癥狀。所以，孕婦便秘是一個很常見的狀態(tài)，妊娠期女性不要因為便秘而感到焦慮，可以從生活以及飲食方面進(jìn)行調(diào)理。首先可以從生活習(xí)慣方面進(jìn)行調(diào)節(jié)。雖然懷孕后不適合劇烈運動，但是妊娠婦女仍然要每天都進(jìn)行適量的活動來進(jìn)行身體的鍛煉，提高身體素質(zhì)，也可以促進(jìn)胃腸蠕動功能。其次，在飲食方面，孕婦便秘時更要禁食辛辣刺激性食物，多吃紅薯、玉米等富含膳食纖維的粗糧，促進(jìn)胃腸蠕動，緩解便秘癥狀。最后，對于便秘很久沒有上廁所的女性而言，可以適當(dāng)?shù)氖褂瞄_塞露輔助通便，以防便秘導(dǎo)致體內(nèi)堆積的毒素影響到胎兒的健康。語音時長 01:2858960次收聽 2020-03-17 -
什么人需要注意飲水量
需要注意飲水量的人群有腎病患者、肝功能異常并且伴有腹水的患者。有人需要注意對飲水量的控制，比如腎病患者。慢性腎功能不全的患者的腎臟機(jī)能是逐漸喪失的，所以無法正常的排出水分和鹽分。如果患者喝水過多，就容易引發(fā)身體內(nèi)有水分潴留，導(dǎo)致水腫，比如腿、眼睛上明顯浮腫。有的腎病患者因為體內(nèi)蛋白質(zhì)隨尿液排出去了，血液中蛋白質(zhì)含量不夠，血液把水分控制在血管里的作用減弱。如果喝過多的水導(dǎo)致身體的水都跑到血管外，就會引起很明顯水腫。還有一類是心臟病患者，特別是心功能衰竭患者。因為心臟把血液抽回來再泵出去，而心衰患者泵的功能下降了。如果患者喝太多的水會給心臟帶來很大的負(fù)擔(dān)。還有肝功能異常并且伴有腹水的患者需要注意飲水量。因為肝臟是合成蛋白質(zhì)的，而只有蛋白質(zhì)存在血液里，血液控制水分的作用才能夠保持正常，水分才不至于跑到血管外。肝病患者合成蛋白質(zhì)的機(jī)能下降了以后，血液中的蛋白質(zhì)量就減少了，血液控制水分的機(jī)能就下降了。如果患者還是喝很多水，容易導(dǎo)致腹水和胸水，會加重肝衰竭病情。語音時長 02:2963994次收聽 2020-03-13 -
家用飲水污染情況有哪些
家庭常見飲用水污染表現(xiàn)有家里的桶裝水直到喝完才換，水的活力不夠，飲水機(jī)一用到底，不消毒、不清洗，水龍頭污染，飲水機(jī)濾芯長期不更換。家庭常見飲用水污染表現(xiàn)有以下幾種情況：一、家里的桶裝水直到喝完才換。從超市買回來的桶裝水，這種水的活力不夠，而且水中的各種營養(yǎng)素、礦物質(zhì)都比不了新鮮的礦泉水或者井水；二、飲水機(jī)一用到底，不消毒、不清洗。如果檢測飲水機(jī)的進(jìn)水口、出水口，能夠檢測出來菌落超標(biāo)，甚至存在霉菌污染特別嚴(yán)重的情況；三、水龍頭污染。水龍頭水嘴特別容易進(jìn)去細(xì)菌，長時間用的水龍頭水龍嘴積累的臟東西都非常多；四、飲水機(jī)濾芯長期不更換，飲水機(jī)濾芯長時間使用，濾芯本身就成為了污染源，上面附著了各種雜質(zhì)。54881次播放 2020-01-13
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桃子營養(yǎng)價值及功效有哪些
一般情況下，桃子的營養(yǎng)價值較高，含有豐富的維生素、膳食纖維、糖分等，一般具有促進(jìn)消化、生津止渴、降低血糖、活血、消積等功效。如果食用身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時就醫(yī)。
68780次瀏覽 2020-01-09
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吃枸杞的好處
益腎健脾，對人體有一定的補益作用。大家都知道吃枸杞是有好處的，但有什么好處，更多的它是一種益腎健脾的功效，它對于我們?nèi)梭w是有一定的補益的作用。既然是補益作用，那么它的性就是偏溫、偏熱的，因此枸杞是不適合吃太多的。一般來說每天吃枸杞的量控制在一小把，六粒到十粒就夠了。那么吃枸杞可以有效的提升老年人的身體狀況；對于年輕人來說吃枸杞是很容易上火的，只有老年人身體偏虛的時候，吃一定的枸杞是有幫助的。同時枸杞吃的方法也有很多，可以用在藥物當(dāng)中，煮粥喝、煮湯喝也可以，還有人拿它來泡酒都是可以的，因此吃枸杞的好處非常多，但是大家一定要注意好量，吃多了容易上火、嘴干、咽干、嗓子疼，這樣就不好了，因此大家吃枸杞的時候一定要多注意。那么吃枸杞的時候，大家一定要注意如果生吃的話，一定不要吃太多，雖然它嚼起來感覺口感還不錯，生吃多了一定會上火，尤其是二三十歲的年輕小伙子吃枸杞，很容易流鼻血的。語音時長 01:3963696次收聽 2019-11-22 -
坐月子吃小黃米的好處
小米粥好消化，容易吸收。黃米就是在我們國家大面積，尤其在北方地區(qū)大面積耕種的一種農(nóng)作物。普通的人可能就認(rèn)為就是小米。但在一些具體的分辨的過程當(dāng)中，根據(jù)它的顆粒的大小，還有根據(jù)它細(xì)質(zhì)的不同，有的地方叫小米有的地方叫黃珠子，有的地方叫黃米。有些地方就是為了把它是否有黏性給區(qū)別，小米和黃米。實際上，在我們國家的陜西和山西這些地區(qū)，主要還是有這種傳統(tǒng)的習(xí)俗。就是產(chǎn)褥期的時候，尤其是剛剛生完孩子以后，還是以這種小米粥為主要的食物來源。實際上，它是一個非常好的食物，營養(yǎng)豐富，而且口感也比較細(xì)膩。而且，它含有豐富的微量元素和碳水化合物。所以，是中國人在坐月子里，最常采用的一種食物。那么，通過我看的一些文獻(xiàn)來分析，我們?yōu)槭裁窗阉鳛橐粋€主要的月子里頭要食用的食物。就是因為，它在一些高寒的地區(qū)，北方地區(qū)比較多，生產(chǎn)時間比較長，而且產(chǎn)量都比較低。它不像這種玉米這些，而且顆粒非常的細(xì)，所以產(chǎn)婦在食用了以后它非常容易消化。所以，這是它一個特點，在陜西和山西很多地方，它的飲食結(jié)構(gòu)里，含有青菜、蔬菜都非常的少，所以它的一些微量元素和礦物質(zhì)的來源，主要還靠這些食物。另外，有些習(xí)俗就是在剛剛生完孩子這幾天，都是不太愛給這些產(chǎn)婦大魚、大肉，或者是濃湯來食用。實際上，也是為了防止這些產(chǎn)婦在生完以后，胃腸道功能恢復(fù)的不太好的過程當(dāng)中，給予她過度增加胃腸負(fù)擔(dān)的這種食物，反而適得其反。所以，我們都是按照這樣的一個生活習(xí)慣，在產(chǎn)后給她食用這種黃米，或者小米粥，一個是好消化，另外還容易吸收。另外，它還能達(dá)到讓產(chǎn)婦及時獲得一些營養(yǎng)素的目的。另外，我們也知道，在這個階段，尤其剛剛生完孩子這個階段，過度的大魚、大肉濃湯，高熱量、高脂肪的食物攝入以后，反而會導(dǎo)致產(chǎn)婦誘發(fā)血栓。甚至是比如說，我們還見過就喝了濃湯、喝了豬肘子湯、豬蹄子湯，反而得了急性壞死性胰腺炎。這種發(fā)生率也會增加，所以不要問可以不可以。實際上，是非常好的一個食物。語音時長 03:5264363次收聽 2018-11-06 -
哺乳期能吃蠔油豆豉嗎
哺乳期可以在佐餐中添加蠔油和豆豉。蠔油是用牡蠣熬制而成的調(diào)味料，是食品烹飪過程當(dāng)中常用的一種，蠔油含有豐富的氨基酸。因為它也是一種含有豐富鹽分的調(diào)味劑，所以在制作湯和菜的過程當(dāng)中，不要加蠔油太多。豆豉是一些豆類的食物通過特殊的發(fā)酵加工以后，進(jìn)行食物添加來調(diào)味用的。實際上，豆豉類的食物，現(xiàn)在來看是一個非常好的發(fā)酵食物，含有豐富的氨基酸和各種微量元素，而且這類的食物通過發(fā)酵加工的方法，甚至還會改善腸道內(nèi)環(huán)境，像啤酒，發(fā)酵以后的面包、饅頭、酸奶，實際上它們都是一些特殊的菌種，在食品加工過程當(dāng)中和食品、時間、周圍的環(huán)境、溫度、濕度，共同形成了一些特殊的味道，然后來用于佐餐。而且這些特殊的味道會帶來各種各樣的菌類。這種菌類都是能夠調(diào)節(jié)腸道內(nèi)環(huán)境一個很好的食物。53676次播放 2018-11-01
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碘的作用有哪些
碘的作用一般有維持機(jī)體能量代謝和產(chǎn)熱、促進(jìn)體格發(fā)育、促進(jìn)腦發(fā)育、提高免疫力、保護(hù)心血管健康等。具體分析如下：
58174次瀏覽 2018-10-22
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懷孕期間的葉酸補充
大部分國家衛(wèi)生組織和公共衛(wèi)生當(dāng)局(publichealthauthorities)都建議所有具有懷孕潛能的女性，不僅僅是那些準(zhǔn)備生孩子的女性，每日接受葉酸補充治療，因為大量的非計劃懷孕總是存在，在女性知道自己懷孕之前，在懷孕早期已經(jīng)出現(xiàn)了神經(jīng)管閉合。
53664次瀏覽 2018-06-21
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食品安全的四大殺手
食品安全的四大殺手，你知道嗎?四大殺手第一位：吊白塊。它的主要作用是漂白，所以加了吊白塊的腐竹、米粉，顏色都會變得白亮，吊白塊是一種劇毒物質(zhì)，遇高溫會分解出甲醛，有很強的致癌性，國家很久前就禁止使用吊白塊。
58511次瀏覽 2018-04-27
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淺析流產(chǎn)后的飲食調(diào)理注意事項
流產(chǎn)后飲食調(diào)理需注重營養(yǎng)均衡，優(yōu)先補充蛋白質(zhì)、鐵元素及維生素，避免生冷辛辣食物。關(guān)鍵點包括：1.優(yōu)質(zhì)蛋白促進(jìn)內(nèi)膜修復(fù)；2.補??...0次瀏覽 2025-04-21
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黃斑病變的治療方案有哪些
黃斑病變的治療方案包括藥物治療、激光治療、手術(shù)治療和生活方式調(diào)整。早期干預(yù)可延緩病情發(fā)展，具體方法需根據(jù)類型和嚴(yán)重程度選...0次瀏覽 2025-04-21
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硅膠隆鼻假體不想要了可以完全取出嗎
硅膠隆鼻假體可以完全取出，但需根據(jù)植入時間、組織粘連程度及個體差異評估手術(shù)難度和恢復(fù)效果。取出方式包括單純假體取出、聯(lián)合...0次瀏覽 2025-04-21
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阿奇干混懸劑小兒用量多少度?
阿奇干混懸劑小兒用量需根據(jù)體重精確計算，通常每日每公斤體重10mg，最大單次劑量不超過500mg。具體劑量需結(jié)合感染類型和醫(yī)生指導(dǎo)，...
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自體脂肪墊下巴的恢復(fù)期為多久
自體脂肪墊下巴的恢復(fù)期通常為1-3個月，具體時間因個體差異和術(shù)后護(hù)理而異?；謴?fù)過程分為腫脹消退、脂肪存活穩(wěn)定、最終定型三個階...0次瀏覽 2025-04-21
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男孩子長個子的時間通常持續(xù)到18-20歲，具體因人而異，主要受遺傳、營養(yǎng)、運動等因素影響。身高增長的關(guān)鍵在于骨骼發(fā)育，青春期是?...
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抑郁癥的發(fā)生與遺傳、環(huán)境壓力、生理變化等多因素相關(guān)，張國榮的案例可能涉及長期工作壓力、情感困擾及腦內(nèi)化學(xué)物質(zhì)失衡。預(yù)防需...0次瀏覽 2025-04-21
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百花塑陰愛巢凝露等外用產(chǎn)品宣稱的縮陰效果缺乏醫(yī)學(xué)證據(jù)支持，陰道松弛的改善需根據(jù)具體原因選擇科學(xué)方法。1. 陰道松弛的常見原因...
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眼睛近視了怎樣才能恢復(fù)：想要恢復(fù)視力，首先要知道近視的類型，近視可分為假性近視和真性近視，如果是假性近視則可以通過合理的用眼習(xí)慣來恢復(fù)，如果是真性近視的話，是不可逆的，但是可以通過手術(shù)的形勢來矯正視力。606次瀏覽 2023-08-28
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春季養(yǎng)肝可以多選擇綠色食物，如菠菜、西蘭花、芹菜等，這些食物富含葉綠素和維生素，有助于肝臟解毒和修復(fù)。綠色食物中的抗氧化...0次瀏覽 2025-04-21
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痘痘形成主要與皮脂分泌過多、毛囊角化異常、細(xì)菌感染和炎癥反應(yīng)有關(guān)?？刂朴椭置?、保持皮膚清潔、調(diào)節(jié)飲食、規(guī)律作息和科學(xué)護(hù)...0次瀏覽 2025-04-21
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非那雄胺片（百達(dá)英）可以長期服用嗎
男性發(fā)生了脫發(fā)癥狀，這種情況在生活中還是比較常見的，對于患者的個人形象影響比較大，有必要及早接受治療，以免涌向了患者的個人形象，影響了患者的心理健康，那么，百達(dá)英非那雄胺片可以長期服用嗎?下面讓我們了解一下吧!百達(dá)英非那雄胺片用于男性脫發(fā)，至于患者是否需要長期2790次瀏覽 2025-01-03
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樂卡地平片的作用怎么樣
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治閑靈適合什么人？用法是什么？
癲癇是一種大腦神經(jīng)系統(tǒng)異常所引起的病變，在生活中的發(fā)作往往會讓人陷入危險的局面里面，也比較容易給身體產(chǎn)生嚴(yán)重的損害，許多患者都陷入了焦慮和擔(dān)憂的情緒當(dāng)中，其實我們也應(yīng)該要注意選擇對的方法來進(jìn)行控制，那么治閑靈適合什么人，用法是什么?治閑靈用于癲癇與神經(jīng)官能癥等2663次瀏覽 2024-12-26
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超吉醫(yī)用隱形抗菌膜的廠家是哪間呢
相信大家都是比較了解的。很多人在使用某種產(chǎn)品時都是會先了解產(chǎn)品的生產(chǎn)企業(yè)和生產(chǎn)場地在哪買的。以便更好的知道產(chǎn)品的質(zhì)量問題。超吉醫(yī)用隱形抗菌膜是一種可以用于燒傷的愈合產(chǎn)品。那么，超吉醫(yī)用隱形抗菌膜的廠家是哪間呢?超吉醫(yī)用隱形抗菌膜的廠家是哪間呢?超吉醫(yī)用隱形抗菌2889次瀏覽 2025-02-03
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