懷孕腰痛應該怎么辦
有生育經(jīng)驗的朋友應該知道，女性在懷孕中后期經(jīng)常會出現(xiàn)腰痛，這通常是正常的。以下將與您分享如何處理懷孕腰痛，希望對有需要的朋友有所幫助。
1、控制體重
許多孕婦抱著一個人吃兩個人的心態(tài)，在懷孕期間不受控制地吃特別的食物，所以體重也急劇上升。懷孕期間體重增加過多不僅會增加腰部負擔，引起腰痛，還會增加妊娠期糖尿病的風險，不利于孕婦和嬰兒的健康。因此，建議孕婦在懷孕期間均衡飲食，控制體重，不要讓體重增加太快。
2、注意補鈣
懷孕期間，由于胎兒的不斷生長和骨骼的形成，需要大量的鈣來供胎兒使用。因此，孕婦不僅要攝入自己需要的鈣，還要為胎兒和嬰兒提供足夠的鈣。如果懷孕期間不補充鈣，母親在整個懷孕期間都會缺鈣，導致牙齒松動、腰腿疼痛。孕婦除了補充足夠的鈣外，還應注意經(jīng)常曬太陽和鍛煉，以促進鈣的吸收。
3、適當運動
孕婦在懷孕期間應該做一些適當?shù)倪\動，但強度不應該太大，你可以選擇每天散步30分鐘，或者每周游泳三次，你也可以選擇一個適合孕婦的。體操，每天早上起床后做早操。這些運動可以緩解腰部壓力，從而緩解妊娠早期的腰痛癥狀。
4、熱敷和按摩
建議準爸爸為孕婦做按摩，緩解腰痛。按摩時五指并攏，放在后腰椎兩側(cè)，手掌向內(nèi)，上下慢慢揉搓，直到發(fā)燒。同時也可以做局部熱敷，每天用熱毛巾敷在腰部半小時左右，可以有效緩解疼痛。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：懷孕第一周有什么癥狀及反應
下一篇：懷孕一個月注意事項