月經(jīng)不調(diào)的飲食
月經(jīng)不調(diào)也稱為月經(jīng)不調(diào)，是婦科常見的疾病，是指受某種疾病或某種刺激影響月經(jīng)來(lái)潮，月經(jīng)不按時(shí)或按量出現(xiàn)，月經(jīng)來(lái)潮異常紊亂，月經(jīng)不調(diào)，常見的發(fā)病原因是情緒異常、寒冷刺激、飲食常見癥狀是月經(jīng)周期和出血量紊亂、月經(jīng)前或月經(jīng)來(lái)臨時(shí)腹痛。由于月經(jīng)不調(diào)和身體內(nèi)的激素調(diào)理有很大的關(guān)系，而且有些食物會(huì)加重這種癥狀，所以在治療月經(jīng)不調(diào)的過(guò)程中，飲食方面也是很重要的，那么月經(jīng)不調(diào)的女性飲食方面需要注意什么呢？
月經(jīng)不調(diào)的女性在日常飲食中應(yīng)注意的事項(xiàng)如下:
1、飲食中首先應(yīng)注意的是多吃蔬菜，蔬菜中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，女性在經(jīng)期中應(yīng)適量多攝取礦物質(zhì)和纖維素豐富的蔬菜，補(bǔ)充維生素和微量元素，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。但是，要注意調(diào)理蔬菜后再吃，最好不要生吃。
2、接下來(lái)要注意水果的食用，比如蘋果、草莓、番茄、橘子、櫻桃、棗等都是屬于溫性的水果，可以適量食用，需要注意的是一次不要吃太多。月經(jīng)期間不要吃梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜等冷食品。
3、如果在月經(jīng)來(lái)潮是經(jīng)血量不多，可以適量的飲用些葡萄酒，是能夠緩解癥狀的，這也是對(duì)于病情的飲食的一種調(diào)養(yǎng)方法。
4、在飲食調(diào)養(yǎng)中應(yīng)該避免生冷和不容易消化以及刺激性的食物，比如有辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈酒、冰激凌等。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)爻杂兴嵛兜氖澄铮缢岵?、醋等，但要適量，不要吃得太多。
5、月經(jīng)血量過(guò)多時(shí)，應(yīng)注意補(bǔ)充鐵元素，如動(dòng)物肝、動(dòng)物血、蛋黃、魚、棗等易吸收食物，可補(bǔ)充中益氣、養(yǎng)血止血。女性在經(jīng)期出血過(guò)多，會(huì)失去很多鐵要素，因?yàn)槿梭w內(nèi)的鐵要素對(duì)免疫、智力、老化能源代謝等起著重要的作用。因此，月經(jīng)期間吃含鐵元素高的食物有助于補(bǔ)充鐵元素。
6、平時(shí)要注意保溫，消除緊張心理，注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，提高身體免疫力。
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