月經(jīng)不調(diào)的保健護(hù)理
女性來(lái)月經(jīng)時(shí)，表示有生育能力，生育年齡女性特有的現(xiàn)象，月經(jīng)與生育密切相關(guān)，如果有月經(jīng)不調(diào)的問(wèn)題，要注意保健護(hù)理，緩和月經(jīng)不調(diào)，從生活小事開(kāi)始，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，更快地治愈疾病。
1、飲食調(diào)整。良好的飲食習(xí)慣可以在一定程度上緩解月經(jīng)不調(diào)的精通和調(diào)理，是月經(jīng)不調(diào)護(hù)理中非常重要的一點(diǎn)，月經(jīng)不調(diào)的女性主食應(yīng)選擇小麥、谷子和豆制品，肉蛋類(lèi)應(yīng)選擇豬肉、牛肉、羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟、雞肉、蛋類(lèi)、牛奶、牛奶制品，多喝紅糖姜水，但僅靠食物很難調(diào)理，可以用中藥調(diào)理月經(jīng)。
2、清潔。月經(jīng)期間的衛(wèi)生也很重要，洗澡時(shí)不要用坐浴的方法，嚴(yán)禁性生活，月經(jīng)期間的性生活不僅會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)，還會(huì)引起婦科疾病，對(duì)身體的危害很大，進(jìn)行個(gè)人衛(wèi)生的護(hù)理，使用衛(wèi)生符合標(biāo)準(zhǔn)的衛(wèi)生巾等衛(wèi)生用品，平時(shí)使用衛(wèi)生用具
3、注意休息。許多月經(jīng)不調(diào)患者都有月經(jīng)痛的缺點(diǎn)，在調(diào)整月經(jīng)不調(diào)的期間和月經(jīng)期間都應(yīng)該休息，應(yīng)該結(jié)合勞動(dòng)和休息。如果女性過(guò)度疲勞，月經(jīng)不調(diào)容易惡化，月經(jīng)延長(zhǎng)，月經(jīng)量過(guò)多等，月經(jīng)期間女性應(yīng)該休息更多，不要運(yùn)動(dòng)，避免體力過(guò)剩。
4、保溫。經(jīng)常感冒的話(huà)，來(lái)月經(jīng)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的生理痛，月經(jīng)不調(diào)的女性在日常生活中不要吃冷飲，不要用冷水洗澡，特別是在生理中，生理中女性的抵抗力比往常低得多，所以生理日要注意保溫，生理中女性感冒、下雨、游泳等
5、調(diào)整心態(tài)。許多人忽視心理作用，生理日女性情緒變動(dòng)過(guò)大，情緒起伏特別大會(huì)健康不利，月經(jīng)不調(diào)惡化，月經(jīng)量過(guò)多或生理痛等異?，F(xiàn)象加重。月經(jīng)期間可以在室外行動(dòng)，調(diào)整心情，保持情緒穩(wěn)定。
許多因素可能導(dǎo)致生殖系統(tǒng)炎癥、腫瘤、某些疾病等月經(jīng)不調(diào)。如果月經(jīng)不調(diào)非常嚴(yán)重，還需要中醫(yī)調(diào)節(jié)。對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的問(wèn)題，需要綜合調(diào)節(jié)，避免吃辛辣刺激的食物，更加注意個(gè)人衛(wèi)生。
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