七大妊娠前措施提高妊娠概率
關(guān)鍵詞：
妊娠
不能懷孕是夫妻的噩夢(mèng)，千方百計(jì)想提高自己的懷孕概率，其實(shí)想早點(diǎn)懷孕，不必做太復(fù)雜的事情，采取以下7個(gè)措施，課題提高懷孕概率
1.性交后立即躺下
性交后，雙腳朝天躺下可能會(huì)提高懷孕的概率。這并不完全正確。專家建議:性交后在床上躺10到15分鐘，但不需要雙腳朝天。但是，不要在這個(gè)時(shí)間段去浴室。
2.了解自己的周期
專家認(rèn)為，排卵期是最好的懷孕時(shí)間，所以女性需要清楚地了解自己的排卵期。排卵試紙也有助于預(yù)測(cè)懷孕的最佳時(shí)間。如果你經(jīng)常采取避孕措施，那么在停止這些措施后，你可以立即考慮懷孕。唯一的缺點(diǎn)是你可能沒有周期，跟蹤排卵期可能有點(diǎn)困難。
3.不用擔(dān)心懷孕的最佳體位
很多人認(rèn)為男性上下式體位可以提高懷孕的概率，但實(shí)際上沒有科學(xué)依據(jù)。這種體位只能確保大量精子流入陰道。
4.做孕前檢查
開始向醫(yī)生詢問哪些產(chǎn)前維生素含有葉酸，因?yàn)槿~酸可以降低胎兒神經(jīng)管缺陷，如脊椎裂紋。專家建議：在開始嘗試之前循環(huán)做這件事情，如果有任何潛在的健康問題，都應(yīng)該在懷孕之前使其得到控制。
5.性交不要太頻繁
即使在排卵期，頻繁性交也不會(huì)增加懷孕的概率。有些男性多次射精后，精子的數(shù)量就會(huì)消失。一般來說，排卵期間，隔幾個(gè)晚上性交會(huì)增加懷孕的概率。
6.可以減壓的事情
壓力會(huì)影響排卵期，也會(huì)引起男性功能障礙和操作不安。有證據(jù)表明針灸有助于減壓，增加妊娠率。過度飲酒也不利于懷孕。
7.培養(yǎng)健康的生活方式
運(yùn)動(dòng)有助于健康，但考慮到懷孕，過度運(yùn)動(dòng)不排卵。但是，這并不意味著停止一切運(yùn)動(dòng)。專家建議提高妊娠概率的運(yùn)動(dòng)方式是中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如1小時(shí)半的有氧運(yùn)動(dòng)(每周散步3次)。
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