例假日吃什么可以調(diào)整月經(jīng)
女性月經(jīng)不調(diào)對生育能力的影響很大，例如痛經(jīng)和閉經(jīng)直接導(dǎo)致不育。因此，有必要在經(jīng)期學(xué)習(xí)自我烹飪。在這里，小編回答為什么月經(jīng)不調(diào)容易不孕，生理日吃什么好，不要錯過。
女性月經(jīng)不調(diào)容易不育
是許多女孩的婦科疾病，存在子宮內(nèi)膜異位、骨盤炎、子宮肌瘤、子宮發(fā)育不良或相關(guān)子宮位置異常等疾病時，可以發(fā)生腹痛。月經(jīng)周期變化:月經(jīng)提前或延遲；月經(jīng)延長:因此，常見于黃體功能不全和子宮內(nèi)膜炎癥。
閉經(jīng)也是女性患者最常見的疾病，多數(shù)年齡超過18歲沒有月經(jīng)來潮的月經(jīng)來潮后，連續(xù)6個月以上停止月經(jīng)。因此，這種閉經(jīng)是常見的女性不育癥狀之一，多數(shù)情況下，這種閉經(jīng)引起的不育數(shù)量很多。所以說對于后者按病變部位又有子宮性、以及還有卵巢性、垂體性、下丘腦性之分。
那么，經(jīng)期吃什么好呢？
女性生理日吃什么好
生理期間抵抗力下降，情緒容易變動，也有食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。由于月經(jīng)失血，特別是月經(jīng)過多的人，每次月經(jīng)都會失去血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等。因此，月經(jīng)干凈后1~5天內(nèi)，應(yīng)補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和補血食品。選擇有美容、補血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿子蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當(dāng)歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
月經(jīng)期間，還應(yīng)補充羊肉、雞肉、棗、豆腐皮、蘋果、薏米、牛奶、紅糖、益母草、當(dāng)歸、桂圓等溫補食品。食欲差、腰痛等癥狀時，飲食應(yīng)選擇營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品，如棗、面、薏米粥等。為了保持營養(yǎng)平衡，必須同時吃新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，而且容易吸收，營養(yǎng)破壞少。除了
之外，經(jīng)期還有很多飲食注意事項和禁忌。
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