預(yù)防不孕的素食減肥 預(yù)防不孕也要從飲食開(kāi)始
在女性一生的重要課題中，多包括孩子?，F(xiàn)在親子節(jié)目大行其道，讓很多女性朋友也不禁幻想自己未來(lái)的寶寶。停下來(lái)！停下來(lái)！有些女性可能不育，婚前可能需要注意！
婚前預(yù)防不育要注意6個(gè)要點(diǎn)
不吃素食:德國(guó)的試驗(yàn)證明，素食也會(huì)影響女性排卵。研究人員將參加考試的女性分為兩組，其中一組除了吃少量奶酪和牛奶外，其他食物都是素食，另一組正常飲食。6周后研究人員發(fā)現(xiàn)，兩組試驗(yàn)人員的體重均降低了同等幅度，吃全素的女性中，78%的人出現(xiàn)了停止排卵的生理現(xiàn)象，而且?guī)缀跛腥说脑陆?jīng)周期都比正常時(shí)間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常，月經(jīng)周期不變。
不易減肥:臨床發(fā)現(xiàn)體重與女性妊娠力有關(guān)，過(guò)重或過(guò)輕的人不易妊娠。專家說(shuō)明了其原因，體重過(guò)低會(huì)導(dǎo)致腦下垂體分泌過(guò)濾素和黃體素不足，卵泡減少卵子的生產(chǎn)，引起慢性不排卵和不育的體重過(guò)重會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)男性激素的增加，引起多囊性卵巢癥和多發(fā)癥，引起不排卵和不育。
生理日不做愛(ài):規(guī)則性有助于懷孕，但約80%的不育女性血清中發(fā)現(xiàn)了ASAb抗體。這是因?yàn)榻?jīng)期生殖道粘膜處于損傷狀態(tài)，性容易與精子接觸免疫細(xì)胞，產(chǎn)生ASAb抗體，進(jìn)入體內(nèi)的精子凝聚失去活力。
陰道清洗少:相關(guān)專家認(rèn)為陰道清洗不太頻繁，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。否則，陰道內(nèi)的環(huán)境平衡可能會(huì)被破壞。研究表明，經(jīng)常使用洗滌器具洗滌的女性發(fā)生異位妊娠的危險(xiǎn)性是陰道洗滌者的3~4倍。另外，不當(dāng)?shù)年幍狼逑匆灿锌赡艹蔀檩斅压苎缀凸潜P炎的誘因。
少穿緊身衣：英國(guó)的研究發(fā)現(xiàn)，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會(huì)產(chǎn)生極大壓力。當(dāng)脫去緊身衣服時(shí)，對(duì)輸卵管的壓力會(huì)減弱，但子宮仍會(huì)保持一段時(shí)間壓力。壓力差會(huì)使子宮內(nèi)膜細(xì)胞離開(kāi)子宮，形成子宮內(nèi)膜異位癥。另外，長(zhǎng)時(shí)間穿高跟會(huì)使身體傾斜，從而減少與地面形成的角度，骨盆也傾斜，容易引起骨盆移位，也容易引起子宮前傾，增加不育的機(jī)會(huì)。
不要懶于運(yùn)動(dòng):運(yùn)動(dòng)是細(xì)水流動(dòng)的作業(yè)，長(zhǎng)時(shí)間坐著會(huì)導(dǎo)致淋巴和血行性栓塞，輸卵管不通。因此，專家建議有孕育計(jì)劃的女性每天保持30分鐘左右的運(yùn)動(dòng)。其次，要注意保護(hù)自己的妊娠資源，不要因反復(fù)流產(chǎn)而透支妊娠力。
預(yù)防女性不育也從飲食開(kāi)始
1、保持飲食正常，按時(shí)按量，突然暴飲暴食容易引起新陳代謝的混亂。
2、盡量少吃油膩的食物，多吃魚(yú)肉、雞蛋、蔬菜水果等。
3、經(jīng)常吃花生、瓜子、芝麻等，這種干果型食物營(yíng)養(yǎng)豐富。
4、大豆可調(diào)節(jié)體內(nèi)激素，多吃豆制品可保持內(nèi)分泌平衡。
5、少吃吃辛辣的油炸和燒烤食品，不要吸煙和酗酒。
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