不孕3個(gè)飲食護(hù)理 預(yù)防不孕5個(gè)行為
女性不孕不育治療應(yīng)以臨床治療為主，以飲食護(hù)理為輔，綜合有效治療，幫助患者盡快康復(fù)。那么，女性不孕患者的飲食護(hù)理措施有哪些方法呢？
女性不孕不育的3個(gè)飲食護(hù)理要點(diǎn)
1、多食豬、牛骨湯
豬、牛骨湯是一種富含骨髓的，具有良好的造血、生精效果，能有效增強(qiáng)抵抗力，改善性功能，提高性生活質(zhì)量的飲食，女性不孕不育患者可以經(jīng)常飲用。
注意事項(xiàng):骨頭湯煮時(shí)，首先切斷骨頭，加入少量米醋，使骨髓等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更多地融入湯中，有助于吸收營(yíng)養(yǎng)。
2、經(jīng)常吃木耳冰糖湯
木耳冰糖湯有潤(rùn)肺補(bǔ)腎的效果，適合女性不育患者長(zhǎng)期食用，也可以加入適量的棗。
注意事項(xiàng):木耳冰糖湯的原料最好選擇白木耳和黑木耳組合的方法，兩者的比例自定。先將黑木耳小火煮至3小時(shí)，再加入白木耳煮1小時(shí)，直至木耳爛似細(xì)泥，根據(jù)個(gè)人口味加入適量冰糖后即可食用。此外，木耳冰糖湯適合空腹服用，每天250毫升。
3、常吃薏米粥
薏米粥具有健脾清肺、滲濕排膿的功效，是補(bǔ)充利潤(rùn)的好產(chǎn)品，適合女性不孕患者常吃。
防止不孕癥應(yīng)避免這些行為
1、沒有足夠的性生活
這是一個(gè)簡(jiǎn)單的道理，發(fā)生性關(guān)系的次數(shù)越多，懷孕的機(jī)會(huì)就越多。很多夫妻在想要baby的時(shí)候，兩周有1~2次性生活，甚至每周有一次性生活，但是即使如此也可能還不夠。
2、在錯(cuò)誤的時(shí)間發(fā)生性行為
需要孩子的時(shí)候，要知道自己的排卵周期，調(diào)整身體。因?yàn)楫?dāng)你發(fā)生性行為時(shí)，你的身體狀況、排卵狀況和卵子質(zhì)量是絕對(duì)重要的，是準(zhǔn)備受精的唯一途徑。如果你不知道自己的排卵期，為了防止萬一，你可以每天做愛！
3、你或你的伴侶抽煙
如果你想懷孕，保證你和周圍的人不抽煙很重要。吸煙會(huì)降低男性精子的數(shù)量，降低女性的生育能力，所以吸煙很難懷孕。吸煙會(huì)降低你的能量水平，所以如果你打算懷孕，就戒煙吧。
4、如果你或你的伴侶定期喝酒
每周喝超過4個(gè)單位的酒，就會(huì)降低懷孕機(jī)會(huì)的三分之一。和吸煙一樣，喝酒也會(huì)影響伴侶的精子數(shù)量，特別是每天喝酒的話，能給你的能量就會(huì)減少。不管你現(xiàn)在是否想懷孕，為了獲得好的開始，必須削減飲酒的數(shù)量，即使將來想懷孕也是最好的方法！
5、飲食不均衡
你的身體需要均衡的飲食來保證良好的身體狀況。這并不意味著你必須完全遵循嚴(yán)格的飲食制度，只是說你應(yīng)該吃的適量和質(zhì)量。如果你想懷孕，你需要確保你能從飲食中獲得所需的所有維生素和礦物質(zhì)。有些食物可以提高魚和全谷類等生育能力。
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