枸杞子功效與副作用

枸杞是我們生活中經(jīng)常吃的食物。它對我們的健康有無窮無盡的好處。同樣的食物不一定適合每個人。在中醫(yī)中,這種藥材可以促進(jìn)血液循環(huán),益氣。養(yǎng)生取決于枸杞的功效和副作用。
1、養(yǎng)肝明目
枸杞多糖對實驗性肝損傷有保護(hù)作用,可降低血清丙氨酸轉(zhuǎn)氨酶,促進(jìn)肝損傷的修復(fù)。聚珍堂研究了枸杞抗實驗性高脂血癥肝脂的有效性和毒性。實驗結(jié)果表明,枸杞可以抑制肝細(xì)胞中脂肪的沉積,促進(jìn)肝細(xì)胞的再生。
2、抗衰老
枸杞富含枸杞多糖,β-胡蘿卜素,維他命E、硒和類黃酮等抗氧化劑具有良好的抗氧化作用。枸杞可以抵抗自由基的過氧化,減少自由基的過氧化損傷,從而有助于延緩衰老,延長壽命。
3、滋補肝腎
枸杞味甘平。中醫(yī)認(rèn)為,它能滋養(yǎng)肝腎,滋養(yǎng)眼睛和血液,增強人們的免疫力。對現(xiàn)代人來說,枸杞最實用的作用是抗疲勞,降低血壓。此外,枸杞還能保護(hù)肝臟,降低血糖,軟化血管,降低血液中的膽固醇和甘油三酯水平,對脂肪肝和糖尿病患者有一定的療效。根據(jù)臨床醫(yī)學(xué)驗證,枸杞還可以治療慢性腎衰竭。
4、美容
很多人不知道經(jīng)常吃枸杞可以美容。這是因為枸杞能提高皮膚吸收氧氣的能力,還能美白。
5、提高睡眠質(zhì)量
枸杞一年四季都適合食用。經(jīng)常飲用可以改善身體健康,緩解睡眠質(zhì)量差、難以入睡等睡眠問題,有利于提高睡眠質(zhì)量。
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