孕婦的營養(yǎng)需求
妊娠期營養(yǎng)需求應在非妊娠期增加。由于胎兒的生長發(fā)育速度不同，孕期所需的營養(yǎng)也不同，特別是蛋白質和能量也不同。因此，孕婦的營養(yǎng)和飲食必須調整，以適應孕期母體的特殊生理，充分滿足胎兒生長發(fā)育的各種營養(yǎng)需求，保證母子健康。
孕婦營養(yǎng)需求
1、鐵要素:鐵是造血的主要物質，孕婦缺鐵可能導致胎兒子宮內生長遲緩。含鐵豐富的食物有肝、瘦肉、血、蛋黃、木耳、醬、芹菜、黃花菜等。
2、鈣元素:鈣是構成胎兒骨骼、牙齒的主要成分，孕婦缺鈣時腰腿痛、牙痛、肌肉痙攣、重者骨質疏松、胎兒先天性骨軟化癥。富含鈣的食物有牛奶、肉類、豆類、雞蛋、木耳、芝麻醬和綠葉蔬菜等。
3、碘元素:孕婦缺碘容易引起甲狀腺素腫脹，影響胎兒生長發(fā)育。含碘豐富的食物有海帶、紫菜等海產品。
孕婦營養(yǎng)注意事項
1、孕婦盡量少吃食物添加劑，吃原汁原味的食物可以促進身體對食物營養(yǎng)物質的吸收。
2、孕婦必須根據自己的需要滋養(yǎng)，避免營養(yǎng)過剩引起巨大嬰兒難產。
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