孕婦失眠多夢怎么辦？
入睡困難，睡眠質(zhì)量差，容易做夢等情況是失眠多夢，孕婦失眠多夢，通常是由神經(jīng)緊張引起的，長期失眠，影響生活質(zhì)量，孕婦也影響胎兒健康發(fā)育，失眠不是大病，但失眠的治療也不容忽視。
孕婦失眠多夢的原因
1、壓力、焦慮和抑郁等情緒問題會導致孕婦失眠多夢。但白天的習慣也是失眠的原因。盡量找出可能失眠的原因。
2、慢性失眠，原因一般包括身體因素和感情因素，孕婦出現(xiàn)這種情況，一般是懷孕引起的，感情不安。
3、到了孕晚期，胎兒大部分都占了子宮，子宮也會變大。孕婦的行為不是很方便，即使躺著也會讓人感覺不舒服，有時候會出現(xiàn)呼吸困難的感覺，這樣會影響孕婦的睡眠。
孕婦失眠多夢的治療方法
1、確保的臥室安靜、昏暗、涼爽，用安靜的音樂和耳塞阻擋外界噪音，打開窗戶和風扇使房間涼爽，試著用遮光窗簾和眼罩遮光。嘗試不同層次的床墊、枕頭，為舒適的睡眠提供必要條件。
2、養(yǎng)成良好的生活習慣，按時睡覺，晚上不熬夜，睡前不喝濃茶咖啡、抽煙等，消除焦慮，消除焦慮，使心情井然有序。該病治療后不易復發(fā)，但病程較長。
3、保持定期睡眠時間表。即使每天在同一時間起床，即使累了也要按時起床，恢復正常的睡眠節(jié)奏。
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