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下奶的方法和注意事項是什么？

產科編輯 健康陪伴者
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關鍵詞： 下奶

產后缺奶，是指產婦在哺乳期或哺乳開始時完全沒有牛奶，或者牛奶分泌稀少，乳房不膨脹，或者開始哺乳正常，產婦發(fā)燒或者情緒抑郁導致牛奶急劇減少，不足以滿足嬰兒的需求。幫助下奶的方法有多種，比如可通過物理按摩、補充營養(yǎng)、藥物治療等方法輔助乳汁分泌。

下奶方法

1、兩側乳房均喂養(yǎng):一次只喂養(yǎng)一個，乳汁分泌量隨乳房刺激減少。

2、多吸引:嬰兒吸引力增大，嬰兒吸引力有助于按摩乳暈。喂得越多，牛奶分泌就越多。

3、空胸:每次喂奶都要讓嬰兒充分空胸，對乳汁的再生長有很好的輔助作用。

4、保持良好心情:乳汁分泌是否充分與哺乳期婦女的感情和心理因素有很大關系，保持和平愉快的心情有助于乳汁分泌。

5、補充水分:哺乳期間，母親應注意及時補充體內水分，或多喝豆?jié){、果汁、蔬菜湯、杏仁粉茶等有助于牛奶。

6、充分休息:睡眠不足也會減少乳汁分泌量，哺乳中的女性要注意休息，學習不影響自己睡眠的哺乳方法。

下奶注意事項

1、讓嬰兒早點吸，好好吸。

3.不要攝取過多的脂肪。

4、哺乳期間應避免吸煙和染發(fā)。

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    下奶的中藥有哪些
    回答：下奶的中藥包括王不留行、通草、路路通等，可疏通乳房經絡促進乳汁分泌。同時，黨參、黃芪、當歸等中藥可用于氣血兩虛的產婦。中成藥有通乳顆粒、王不留行片、生乳汁口服液等。藥物使用需結合物理按摩、補充營養(yǎng)等方法，建議產婦在醫(yī)生指導下使用中藥，并多吃促進乳汁分泌的食物，如木瓜、花生等。
    哺乳期吃柚子可以下奶嗎
    回答：哺乳期內吃柚子可以幫助女性下奶，而且效果會非常明顯，另外柚子非常適合產婦在哺乳期內食用，即有助于自己身體恢復，同時也可以幫助嬰兒成長發(fā)育，這對產婦和嬰兒的身體都有很多好處。但是柚子本身非常寒涼，是絕對不可以過量食量的，否則會給人體帶來嚴重的不適癥狀，例如胃痛、胃酸、拉肚子、肚子痛等，所以食用柚子時一定要適量。
    鵝肉回奶還是下奶
    回答：鵝肉不會回奶的，一般絕大多數鵝肉也沒有催奶功效。肉類當中含有豐富的蛋白質、脂肪，含有豐富的營養(yǎng)成分，含有豐富的氨基酸，一般絕大多數對人體營養(yǎng)吸收是有幫助的，所以在哺乳期間可以吃鵝肉，不會對乳汁造成影響。如果乳汁過少可以多喝有營養(yǎng)的湯來調理會比較好，如果出現乳汁明顯減少，可以到醫(yī)院選擇相應的催奶藥物進行調整，這種食物一般對人體營養(yǎng)的補充是有幫助的，不會產生回奶與催奶的效果，積極對癥調理就可以。
    黑芝麻回奶還是下奶
    回答：黑芝麻它沒有回奶功效，也沒有催奶功效。黑芝麻它只是個食物，一般絕大多數腎虛的患者可以通過這類食物進行調整。一般頭發(fā)花白或者是腎虛、腰膝酸軟或者周身無力的患者可以通過黑芝麻進行調理。它畢竟是食物不是藥物，沒有快的、神奇的效果，一般是長期食用才對身體有明顯效果的。所以如果是乳汁過少的患者絕大多數可以多吃有營養(yǎng)的湯類，讓孩子勤吸允，刺激乳頭分泌乳汁。如果是乳汁過多的患者正常規(guī)律生活就可以。所以黑芝麻它只是一個食物，是對人體含有豐富營養(yǎng)成分的食物可以食用的。
    生麥芽是回奶還是下奶
    回答：生麥芽它有催乳功效，炒麥芽有回乳功效，所以臨床用麥芽時必須根據情況。一般如果乳汁過少的患者可以通過吃生麥芽這樣的食物來進行調理，平時可以多吃有營養(yǎng)的食物，多吃有營養(yǎng)的湯類，可以找催乳師疏通經絡或者是吃催奶的中藥來進行調理。如果想回奶，一般可以吃炒麥芽，可以吃相應的藥物來回奶，所以催奶和回奶是有區(qū)別的，必須根據情況來對癥調理。臨床如果乳汁不足，單只服生麥芽也是不能起到明顯效果的，需要配合其他藥物和其他方法來進行調理的。
    產婦吃什么容易下奶水
    回答：

    產婦適量食用鯽魚湯、豬蹄湯、木瓜、花生、絲瓜等食物有助于促進乳汁分泌，也可遵醫(yī)囑使用通乳顆粒、下乳涌泉散、生乳靈、乳泉顆粒、催乳丸等藥物。建議在醫(yī)生指導下合理搭配飲食和藥物，避免過度進補。

    一、食物

    1. 鯽魚湯

    鯽魚湯富含優(yōu)質蛋白和多種礦物質，能夠幫助產婦補充營養(yǎng)，促進乳汁分泌。鯽魚中的不飽和脂肪酸有助于提高乳汁質量，適合產后體質虛弱的女性食用。燉煮時可加入少量姜片去腥，每周食用2-3次為宜，過量可能引起胃腸不適。

    2. 豬蹄湯

    豬蹄含有豐富的膠原蛋白和脂肪，傳統醫(yī)學認為其具有通乳功效。豬蹄與黃豆或花生同燉，既能增加湯品的營養(yǎng)價值，又能促進乳腺導管通暢。但高血脂或肥胖產婦應控制食用頻率，避免攝入過多飽和脂肪。

    3. 木瓜

    木瓜含有木瓜蛋白酶和維生素C，能夠幫助蛋白質消化吸收，間接促進泌乳。青木瓜燉排骨或鯽魚是常見的催乳食譜，其中的植物雌激素成分可能對乳腺產生溫和刺激作用。對木瓜過敏者應避免食用。

    4. 花生

    花生富含植物蛋白、維生素E和鋅元素，這些營養(yǎng)素與乳汁合成密切相關。花生可與豬蹄、紅棗等食材搭配燉湯，但霉變花生會產生黃曲霉素，食用前需仔細挑選。胃腸功能較弱的產婦建議將花生煮至軟爛。

    5. 絲瓜

    絲瓜絡在中醫(yī)理論中具有通絡下乳的功效，新鮮絲瓜含有多種氨基酸和礦物質。絲瓜炒蛋或絲瓜湯是常見的月子餐，其豐富的水分和膳食纖維還能預防產后便秘。體質虛寒者不宜過量食用生冷絲瓜。

    二、藥物

    1. 通乳顆粒

    通乳顆粒主要成分為黃芪、當歸、川芎等，適用于氣血虛弱導致的乳汁不足。該藥能改善乳腺血液循環(huán)，促進乳汁分泌，使用期間應配合熱敷按摩。服藥期間出現皮疹或腹瀉應停藥就醫(yī)。

    2. 下乳涌泉散

    下乳涌泉散含王不留行、穿山甲等成分，針對肝郁氣滯型缺乳效果較好。該方能疏通乳腺導管，緩解乳房脹痛，但陰虛火旺者慎用。服藥期間要保持情緒穩(wěn)定，避免生氣焦慮影響藥效。

    3. 生乳靈

    生乳靈由黨參、熟地黃等組成，側重滋補氣血，適合產后失血過多引起的乳汁稀少。該藥需用黃酒送服以增強藥效，服用期間忌食生冷油膩。糖尿病患者應注意其中含糖成分。

    4. 乳泉顆粒

    乳泉顆粒具有疏肝解郁、通絡下乳作用，對情緒波動導致的泌乳減少有一定改善效果。成分中的柴胡、青皮等能調節(jié)自主神經功能，建議在醫(yī)生指導下按療程服用。哺乳期感冒發(fā)熱時應暫停使用。

    5. 催乳丸

    催乳丸含路路通、漏蘆等藥材，適用于乳腺導管阻塞的情況。該藥能軟化硬結、促進排乳，服用期間需配合正確的哺乳姿勢和頻率。出現乳房紅腫熱痛等乳腺炎癥狀時應立即停藥就醫(yī)。

    產婦應注意保持充足睡眠和愉快心情，每天保證8-10次有效哺乳刺激。飲食上采取少量多餐原則，每日飲水2000-2500毫升，可適當飲用溫熱的豆?jié){或牛奶。避免攝入韭菜、山楂等可能回奶的食物，哺乳前后可用溫毛巾熱敷乳房促進循環(huán)。若持續(xù)乳汁不足，應及時到產科或乳腺科就診，排除甲狀腺功能異常等病理因素。
    吃什么食物比較下奶
    回答：

    哺乳期女性可以適量食用鯽魚湯、豬蹄湯、木瓜、花生、黑芝麻等食物幫助促進乳汁分泌。乳汁分泌不足可能與營養(yǎng)不足、乳腺導管堵塞、激素水平異常等因素有關，建議在醫(yī)生指導下結合飲食調理和哺乳技巧改善。

    1、鯽魚湯

    鯽魚湯富含優(yōu)質蛋白和多種礦物質，有助于促進乳汁分泌。鯽魚中的不飽和脂肪酸和微量元素可改善乳腺細胞代謝，搭配豆腐或通草燉煮效果更佳。注意去除魚湯表面浮油，避免攝入過多脂肪影響消化。

    2、豬蹄湯

    豬蹄含有豐富的膠原蛋白和脂肪，傳統醫(yī)學認為其具有通乳作用。建議用黃豆或花生與豬蹄同燉，可補充植物性蛋白。高血脂或胃腸功能較弱者應控制食用量，避免加重代謝負擔。

    3、木瓜

    木瓜中的木瓜酵素和維生素C能幫助蛋白質分解吸收，與魚類或肉類同食可提升營養(yǎng)利用率。未完全成熟的青木瓜燉湯效果更顯著，但胃酸過多者需適量食用，避免刺激胃腸黏膜。

    4、花生

    花生富含亞油酸和維生素E，能調節(jié)內分泌功能。建議將花生與粳米煮粥或打漿飲用，避免高溫烹調破壞營養(yǎng)成分。對堅果過敏者應禁用，食用后出現皮疹等反應需立即停止。

    5、黑芝麻

    黑芝麻含鈣量較高且富含不飽和脂肪酸，可研磨后加入牛奶或湯品中食用。中醫(yī)認為其具有補肝腎、益精血的功效，適合產后氣血不足的哺乳期女性。每日攝入量建議控制在20克以內。

    哺乳期飲食需保證每日攝入優(yōu)質蛋白、復合碳水化合物及足量水分，可少量多餐避免胃腸不適。保持規(guī)律哺乳或吸乳刺激，配合熱敷按摩促進乳腺通暢。若持續(xù)乳汁分泌不足伴隨乳房脹痛、發(fā)熱等癥狀，應及時就診排除乳腺炎等病理因素。避免自行服用中藥催乳方劑，需在中醫(yī)師指導下辨證調理。
    產后回奶一個月還能下奶嗎
    回答：

    產后回奶一個月后通常難以自然恢復泌乳，但通過科學干預仍有機會重新刺激乳汁分泌?；啬毯竽芊裣履讨饕c乳腺功能狀態(tài)、干預措施有效性以及個體差異有關。

    產后一個月乳腺已進入退化期，腺泡細胞逐漸萎縮，泌乳素水平顯著降低，此時自然恢復泌乳較困難。但乳腺組織仍保留部分分泌功能，通過高頻哺乳刺激可重新激活泌乳機制。建議每天8-12次親喂或吸乳，每次雙側各15分鐘，夜間保持2-3小時哺乳頻率。配合熱敷按摩能改善局部血液循環(huán)，使用醫(yī)用級電動吸乳器比手動吸乳更有效。部分母親需在醫(yī)生指導下使用甲氧氯普胺片等促泌乳藥物輔助，但需警惕藥物副作用。

    存在少數乳腺功能恢復良好的案例，多見于既往乳汁分泌充足、回奶時間短于6周的女性。這類人群通過強化吸吮刺激，配合足量飲水與營養(yǎng)補充，可能在2-4周內重建泌乳。但需注意，回奶時間超過兩個月后，乳腺上皮細胞凋亡不可逆，此時再追奶成功率極低。高齡產婦、既往乳腺發(fā)育不良者或存在垂體功能障礙時，追奶效果往往不理想。

    建議在專業(yè)哺乳顧問指導下制定個性化追奶方案，每日保證3000ml飲水量與500kcal額外熱量攝入，優(yōu)先選擇鯽魚豆腐湯、酒釀蛋花等傳統食療方。若持續(xù)努力兩周仍無乳汁分泌跡象，應考慮使用配方奶混合喂養(yǎng)。哺乳期間保持心情愉悅，避免焦慮情緒抑制催產素分泌，必要時可尋求心理咨詢支持。
    產前吃什么有助于產后下奶
    回答：

    產前適量吃鯽魚、花生、黑芝麻、木瓜、絲瓜等食物有助于產后下奶，也可以遵醫(yī)囑使用通乳顆粒、乳泉顆粒、生乳靈、下乳涌泉散、催乳丸等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

    一、食物

    1、鯽魚

    鯽魚含有豐富的優(yōu)質蛋白和多種礦物質，能夠幫助孕婦補充營養(yǎng)，促進乳汁分泌。鯽魚湯是傳統的催乳食物，適合產前食用。鯽魚還含有不飽和脂肪酸，有助于胎兒大腦發(fā)育。烹飪時建議清燉或煮湯，避免油炸等高溫烹飪方式。

    2、花生

    花生富含植物蛋白、脂肪和維生素E，能夠幫助調節(jié)內分泌，為產后泌乳做準備?；ㄉ械牟伙柡椭舅嵊兄谌橄俳】怠？梢詫⒒ㄉ笾嗷虼驖{飲用，但要注意花生可能引起過敏，過敏體質者應謹慎食用。

    3、黑芝麻

    黑芝麻含有豐富的鈣、鐵和維生素E，能夠補血養(yǎng)氣，為產后哺乳儲備營養(yǎng)。黑芝麻中的亞油酸有助于乳腺發(fā)育?？梢詫⒑谥ヂ槟シ奂尤肱Ｄ袒蛑嘀惺秤?，但要注意控制用量，過量可能導致消化不良。

    4、木瓜

    木瓜含有木瓜酵素和多種維生素，能夠促進蛋白質消化吸收，有助于乳腺健康。木瓜中的維生素C有助于提高免疫力?？梢陨曰驘鯗秤茫⒁馕闯墒斓那嗄竟虾休^多木瓜酵素，孕婦應適量食用。

    5、絲瓜

    絲瓜含有豐富的膳食纖維和多種維生素，能夠幫助調節(jié)內分泌，促進乳腺通暢。絲瓜絡在中醫(yī)中有通乳作用。可以清炒或煮湯食用，但要注意絲瓜性涼，體質虛寒者應適量食用。

    二、藥物

    1、通乳顆粒

    通乳顆粒主要成分包括黃芪、當歸等，具有補氣養(yǎng)血、通絡下乳的功效，適用于氣血虛弱導致的產后缺乳。使用前應咨詢醫(yī)生，避免自行用藥。服藥期間應注意飲食營養(yǎng)均衡，保證充足休息。

    2、乳泉顆粒

    乳泉顆粒含有王不留行、穿山甲等成分，能夠活血通經、下乳消腫，適用于產后乳汁不暢。應在醫(yī)生指導下使用，哺乳期婦女用藥需謹慎。服藥期間應保持心情舒暢，避免情緒波動影響藥效。

    3、生乳靈

    生乳靈由多種中藥材組成，具有益氣養(yǎng)血、通絡下乳的作用，適用于產后氣血不足導致的乳汁分泌不足。使用前應排除乳腺管阻塞等器質性問題。服藥期間應多飲水，保持乳腺通暢。

    4、下乳涌泉散

    下乳涌泉散含有當歸、川芎等成分，能夠疏肝解郁、通絡下乳，適用于肝郁氣滯型產后缺乳。應在中醫(yī)師辨證后使用，避免自行判斷用藥。服藥期間應保持規(guī)律作息，避免過度勞累。

    5、催乳丸

    催乳丸主要成分包括黃芪、黨參等，具有補氣養(yǎng)血、通絡下乳的功效，適用于氣血兩虛導致的產后乳汁不足。使用前應咨詢醫(yī)生，哺乳期用藥需特別注意劑量。服藥期間應配合科學哺乳方法。

    產前飲食應注意營養(yǎng)均衡，適量增加優(yōu)質蛋白攝入，如魚類、瘦肉、蛋類等。保證充足的水分攝入，每天飲水1500-2000毫升。適當食用富含維生素和礦物質的新鮮蔬菜水果。避免辛辣刺激性食物和咖啡因飲品。保持規(guī)律作息和適度運動，如孕婦瑜伽、散步等輕度活動。產前可以學習正確的哺乳知識，為產后哺乳做好準備。產后應保持心情愉悅，避免焦慮情緒影響泌乳。哺乳期間注意乳房清潔，按需哺乳，建立良好的哺乳習慣。如出現乳汁分泌異?；蚱渌贿m癥狀，應及時就醫(yī)檢查。
    寶寶黃疸媽媽吃甜酒釀下奶可以嗎
    回答：這個是不能夠起到下奶的作用的，最好還是不要吃，現在的各種技術是比較好的，有專門的催乳機構可以到這樣的機構去進行一些相關的治療，有些也是可以得到比較好的治療效果的，所以說也不要過于的擔心，多喝一些鯽魚湯豬蹄湯，排骨湯，這些湯湯水水的東西也是可以起到一定的作用的。
    孕晚期乳房如何按摩下奶容易
    回答：你好根據你的描述一般是從乳根向乳頭按摩，需要輕柔，增加營養(yǎng)補充維生素微量元素，你好根據你的描述屬于便秘有關，一般服用麻仁潤腸丸對哺乳期一般無影響，需要適量服用，需要增加營養(yǎng)補充維生素微量元素，多食蔬菜水果食用富含纖維素的食物。
    野雞湯下奶還是回奶
    回答：你好產后是可以吃雞肉的，吃了回奶的觀點是沒科學根據的。奶水量與飲食密切相關，且如果不常吸，會越來越少，直到他回奶。建議你可以多喝催乳湯，如木瓜湯、鯽魚湯、豬腳黃豆(花生)湯、紅棗雞湯等。平時留意多休息，不要著涼，期望我的解釋可以幫助到你，謝謝!
    王不留行配什么下奶
    回答：

    王不留行通?？膳湮橥ú?、黃芪、當歸、路路通、穿山甲等藥材促進乳汁分泌。王不留行具有活血通經、下乳消腫的功效，適用于產后乳汁不足或乳汁不通的情況。

    一、食物

    1. 通草

    通草性味甘淡微寒，歸肺胃經，能清熱利尿、通氣下乳。與王不留行配伍可增強通乳效果，適用于產后氣血不暢導致的乳汁稀少?？蓪烧吲c豬蹄或鯽魚燉湯食用，建議產婦每日飲用1-2次，連續(xù)3-5天觀察效果。哺乳期女性食用時需注意體質虛寒者應減少用量。

    2. 黃芪

    黃芪補氣健脾，與王不留行配伍可氣血雙補以生乳，適合產后氣血兩虛型缺乳。常見用法為兩者與紅棗、枸杞同煎代茶飲。黃芪含黃芪甲苷等成分，能增強機體免疫功能，但陰虛火旺者慎用，可能出現口干咽燥等不適。

    3. 當歸

    當歸補血活血，與王不留行協同可改善產后血虛血瘀型乳少。推薦當歸王不留行烏雞湯，當歸所含阿魏酸等成分能促進造血功能。服用期間忌食生冷，月經量多者應減量，避免加重出血傾向。

    4. 路路通

    路路通祛風活絡、利水下乳，配伍王不留行適用于乳腺管堵塞引起的乳汁淤積。兩者可煎水外敷乳房配合按摩，所含揮發(fā)油成分能促進局部血液循環(huán)。皮膚敏感者需先做小面積測試，出現紅疹應立即停用。

    5. 穿山甲

    穿山甲鱗片具有活血散結、通經下乳作用，與王不留行合用對頑固性缺乳有效。因穿山甲屬保護動物，現臨床多用豬蹄甲替代。該配伍需專業(yè)中醫(yī)師指導，自行使用可能引起惡心嘔吐等不良反應。

    二、藥物

    1. 通乳顆粒

    通乳顆粒含王不留行、黃芪、當歸等成分，用于氣血虛弱型缺乳。該藥能調節(jié)催乳素分泌，改善乳腺導管通暢度。服藥期間應保持情緒穩(wěn)定，避免焦慮情緒抑制乳汁分泌。

    2. 下乳涌泉散

    下乳涌泉散由王不留行、穿山甲、川芎等組成，主治肝郁氣滯型乳少。方中柴胡疏肝解郁，配合王不留行通絡下乳。服用時忌食辛辣刺激食物，避免影響藥效。

    3. 生乳汁口服液

    生乳汁口服液含王不留行、黨參、熟地黃等，適用于產后體虛乳汁不足。藥物通過補益脾腎促進乳汁生化，服藥期間建議配合乳房熱敷按摩。

    4. 乳泉顆粒

    乳泉顆粒配伍王不留行與漏蘆、天花粉等，能清熱通乳，適合乳腺炎初期伴乳汁淤積。該藥含多種黃酮類物質，可減輕乳腺組織水腫。使用期間需監(jiān)測體溫，出現發(fā)熱應就醫(yī)。

    5. 催乳丸

    催乳丸以王不留行為君藥，佐以路路通、絲瓜絡等，針對經絡阻滯型缺乳。丸劑緩釋作用持久，建議飯后溫水送服。糖尿病患者應選擇無糖型制劑。

    建議產婦保持每日飲水量2000-3000毫升，適量食用鯽魚湯、花生豬蹄湯等富含優(yōu)質蛋白的食物。哺乳前可用熱毛巾敷乳房3-5分鐘，配合從乳房根部向乳頭方向的環(huán)形按摩。保持規(guī)律作息與愉悅心情，避免過度勞累。若經飲食調理和藥物干預后乳汁分泌仍不足，應及時就診排除垂體功能異常等病理因素。哺乳期間用藥需嚴格遵醫(yī)囑，避免自行調整藥量。
    王不留行怎么吃下奶
    回答：王不留行可配伍以下藥物，煎湯服用有下奶的效果:具體藥物有生黃芪、當歸、白術、川芎、王不留行、通草、川貝、漏蘆、白芷、桔梗、生甘草。另外，可以加入藕節(jié)，主要功效是益氣養(yǎng)血、通絡下乳，主要用于產后乳汁稀少或者產婦氣血虛弱、生化不足。此方中黃芪、當歸補氣養(yǎng)血，以滋乳汁生化之源;王不留行、通草行氣寬胸，以暢乳汁通行之絡;川芎行氣開郁、活血化瘀、通經下乳。服藥期間，可適量服用雞湯、魚湯，以保氣血生化之源，效果會更好。
    坐月子喝什么湯下奶效果好？
    回答：很多媽媽在產后都需要盡快恢復身體，這是離不開營養(yǎng)的，如果想要通過母乳來喂養(yǎng)寶寶的話，就必須要保證營養(yǎng)均衡，這樣才可以讓寶寶通過乳汁來吸收到全面的營養(yǎng)更好的成長發(fā)育，很多媽媽希望可以獲得充足的奶水，如果想要下來的話，烏雞湯，鯽魚豆腐湯，都是理想的選擇。
    怎樣快又多地下奶？
    回答：想要下奶最快的方法就是在產后第二天讓催乳師按摩乳房，有助于促進乳汁分泌。在產后一周后服用下奶的食物，如鯽魚湯，排骨湯，豬蹄湯有助于乳汁分泌，如果奶水少可以服用生乳汁，有助于下奶，也可以用醪糟酒熬小米粥喝有助于下奶，在產后應該保證足夠的睡眠，避免熬夜，有助于促進乳汁分泌，保持樂觀的心態(tài)有助于奶水增多。
    月子里吃絲瓜下奶嗎？
    回答：用絲瓜能夠幫助產婦下奶，所以在哺乳期的媽媽們，如果以為產后身體的虛弱，或者是其他的一些原因導致的奶水不足，是可以適量吃一些絲瓜來促使產婦下奶的。
    月子里吃什么下奶多？
    回答：比如說豆腐，花生，絲瓜，獼猴桃，紅棗，木瓜，豌豆，黑芝麻，茭白，也可以做一些催乳湯喝，比如，通草豬蹄，豬蹄金針菜湯，鯽魚湯，鱔魚湯。
    月子里吃什么下奶？
    回答：想要現在的話可以躲吃這些食物，像瘦肉，雞蛋，豆制品，豬腳啊，魚湯啊，排骨啊，還有新鮮的蔬菜也可以多吃。只有補充足夠多的鈣才能提高奶水的質量。
    月子吃什么最下奶？
    回答：坐月子期間如果奶水量比較少，是可以進行催奶來增加奶水量的，建議平時飲食方面多吃些湯湯水水的食物，比如小米粥，鯽魚湯，豬蹄湯等都有催奶的效果，或者也可以服用催奶的藥物進行催奶，此外產婦自身也要保持良好的心情，注意飲食才行。
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