如果得了骨質增生怎么辦
骨質增生多為退化性改變，如果疼痛或活動受限明顯，應及時就醫(yī)評估治療。
骨質增生是指關節(jié)或骨骼邊緣出現(xiàn)異常骨質增生物，常見于中老年人，多與年齡增長、關節(jié)長期磨損、負重過多等因素有關。它可能導致關節(jié)僵硬、活動受限，甚至引發(fā)疼痛。但許多人雖有骨質增生，卻不一定有明顯癥狀。
在日常生活中，骨質增生的管理以減輕不適、改善生活質量為主。如果癥狀輕微，可利用熱敷或適度休息緩解局部不適。配合低沖擊性的運動如游泳、瑜伽或者散步，有助于關節(jié)的靈活性與周圍肌肉的強化。避免長時間保持一個姿勢，也不要過度負重，減少對關節(jié)的壓力。體重管理也很重要，減輕體重可降低關節(jié)負擔。
飲食同樣可以發(fā)揮作用，多攝入富含鈣、維生素D的食物，比如奶制品、豆制品、深色綠葉蔬菜等，對骨骼健康大有裨益。不過，含有高嘌呤的紅肉、動物內(nèi)臟等要適量攝入，以免加重關節(jié)壓力。如果癥狀反復出現(xiàn)或逐漸加重，應及時就診，通過影像學檢查確定增生的范圍，并在醫(yī)生的指導下使用藥物治療、物理治療，嚴重者可能需要手術干預。
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