糖尿病神經(jīng)病變危害的八種方法有助于緩解
糖尿病神經(jīng)病變是糖尿病最常見的慢性并發(fā)癥之一，病變可以累及中樞神經(jīng)和周圍神經(jīng)，后者尤為常見。其中遠端感覺神經(jīng)病變是最常見的病變，占所有糖尿病神經(jīng)病變的50%以上。糖尿病神經(jīng)病變病理變化廣泛，主要是周圍神經(jīng)、自主神經(jīng)、顱神經(jīng)、腦和脊髓也受到影響。那么，糖尿病神經(jīng)病變有哪些危害呢？該如何緩解神經(jīng)痛呢？接下來，讓我們來看看糖尿病神經(jīng)病變的危害:
1、失明:糖尿病血管病變是糖尿病視網(wǎng)膜病變、白內(nèi)障、青光眼和老年黃斑病變等直接危害視覺的眼病，早期診斷，控制眼底血管病變和視覺防護是減少視覺損傷的關(guān)鍵，但遺憾的是50%的糖尿病患者對自己的病情一無所知，早期感到眼前飛蚊感，視力模糊變形
2、腦中風:腦血管發(fā)生病變，腦出血和腦梗塞兩種，腦出血直接危及生命，腦梗塞即使急救也會留下截癱、失語、半身不遂、反映遲鈍等嚴重影響糖尿病患者生存質(zhì)量的后遺癥，特別是中風發(fā)作，復發(fā)率達到70%以上
3、腎病:腎病是糖尿病常見的并發(fā)癥，發(fā)病率達65%，是糖尿病患者主要死亡原因之一。糖尿病腎病占終末期腎衰竭的首位，約為35%-38%。腎衰竭透析患者中糖尿病占70%-80%。糖尿病腎病初期患者小便有泡沫，伴有輕度腰酸，下肢浮腫，用手按洞，初期發(fā)現(xiàn)可逆轉(zhuǎn)治療，進入中后期，只能通過透析和腎臟交換維持生命。
這些方法有助于緩解周圍神經(jīng)痛
美國的新研究發(fā)現(xiàn)，糖友剛診斷為糖尿病就開始積極鍛煉，可以明顯延緩周圍神經(jīng)損傷的并發(fā)癥。以下一些緩解周圍神經(jīng)痛的方法，糖友可以試試。
1、水下運動減少腳壓。游泳或水下游泳對身體的影響更小。由于水的浮力作用，糖友經(jīng)常感到神經(jīng)痛的腳壓大大減輕。如果糖愛好者擔心神經(jīng)損傷或跌倒，他們應(yīng)該首先選擇一些強度較小的運動來鍛煉平衡。瑜伽和太極拳有助于鍛煉平衡能力和放松身心，也是一個不錯的選擇。
2、走直線靈活的雙腳。雙腳保持在同一直線上，一只腳的腳后跟與另一只腳的腳尖接觸，雙腳交替前進，模擬走鋼絲的動作。完成動作時，雙膝適當彎曲，雙臂展開保持平衡。為了增加難易度，可以模仿倒線的動作。
3、踮起腳尖身體穩(wěn)定。站在椅子和扶手等固定支撐物的旁邊，腳后跟慢慢離開地面，盡量保持一會兒。連續(xù)三次，每次維持時間更長。平衡的動作可以每天練習。如果你對平衡能力更有信心，你可以適當增加其他運動。
4、金雞獨立預防糖尿病。一只腳慢慢離開地面，盡量保持單腳站立。保持30秒，換另一條腿重復同樣的動作。這種鍛煉可以隨時隨地進行。例如，刷牙、排隊、打電話時可以練習金雞獨立。鍛煉的目標是雙手無需任何支撐就能站在一條腿上。為了確保萬一，練習時最好周圍有固定的支撐。
5、站立練習平衡。坐在椅子上，練習起立/坐。三次是一組。最初可以用雙臂保持身體穩(wěn)定。
6、吃杏仁養(yǎng)神經(jīng)。蘆筍、杏仁、燕麥等富含b族維生素，有助于營養(yǎng)神經(jīng)。
7、洗澡促進循環(huán)。促進腳和腳的血液循環(huán)，緩解輕度神經(jīng)痛。
8、減少飲酒防止損傷。酒精會產(chǎn)生神經(jīng)毒性，對神經(jīng)損傷的患者傷害更大。因此，必須減少飲酒，專家建議每周至多4杯啤酒。
運動前后，糖友需要注意。每次開展新運動前，都要去醫(yī)院做全身體檢。每次運動后，必須檢查腳和身體的其他部位是否受傷。糖友患者發(fā)現(xiàn)皮膚皰疹、干裂、切傷或擦傷，應(yīng)立即治療，防止感染。
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