長時(shí)間坐著不運(yùn)動(dòng)會(huì)引起前列腺疾病
長時(shí)間坐著不運(yùn)動(dòng)可能引起前列腺疾病。久坐會(huì)導(dǎo)致盆腔血液循環(huán)不暢，增加前列腺充血和炎癥的概率。
久坐時(shí)盆腔局部溫度升高，前列腺長期處于充血狀態(tài)，代謝產(chǎn)物堆積可能誘發(fā)慢性前列腺炎。久坐還可能導(dǎo)致盆底肌肉緊張，影響前列腺液排出。辦公室職員、司機(jī)等職業(yè)人群因工作性質(zhì)需要長時(shí)間保持坐姿，更容易出現(xiàn)這類問題。建議每小時(shí)起身活動(dòng)幾分鐘，適當(dāng)進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)促進(jìn)局部血液循環(huán)。
部分人群久坐后可能出現(xiàn)尿頻、尿急、會(huì)陰部脹痛等前列腺炎癥狀。肥胖者因腹部脂肪堆積會(huì)加重盆腔壓力，久坐更易導(dǎo)致前列腺問題。糖尿病患者久坐可能加重前列腺局部微循環(huán)障礙。存在這些基礎(chǔ)疾病的人群需要特別注意避免久坐。
建議保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)。避免長時(shí)間騎自行車或久坐不動(dòng)，工作時(shí)可適當(dāng)使用站立式辦公桌。飲食上多攝入西紅柿、南瓜子等富含抗氧化物質(zhì)的食物。如出現(xiàn)排尿異常或會(huì)陰不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。
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