前列腺炎患者重視三多兩少的保護(hù)養(yǎng)法
前列腺炎患者可通過(guò)多飲水、多排尿、多運(yùn)動(dòng)、少久坐、少憋尿等方式進(jìn)行日常養(yǎng)護(hù)。前列腺炎通常由細(xì)菌感染、不良生活習(xí)慣、免疫異常、尿液反流、心理壓力等因素引起，可能伴隨尿頻、尿急、會(huì)陰疼痛等癥狀。
1、多飲水
每日保持2000-3000毫升飲水量有助于稀釋尿液，減少尿路刺激。建議選擇溫開(kāi)水或淡茶水，避免含糖飲料。充足水分可促進(jìn)代謝廢物排出，降低前列腺充血概率。家長(zhǎng)需督促兒童患者定時(shí)定量飲水，避免脫水加重癥狀。
2、多排尿
每2-3小時(shí)排尿一次能有效沖刷尿道，減少細(xì)菌滯留。排尿時(shí)盡量排空膀胱，避免殘余尿刺激前列腺。對(duì)于尿流變細(xì)的患者，可采用熱敷下腹部幫助放松肌肉。若出現(xiàn)排尿灼痛，可遵醫(yī)囑使用鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊改善癥狀。
3、多運(yùn)動(dòng)
每周進(jìn)行3-5次快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)30-40分鐘。運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)盆底肌肉力量，改善局部血液循環(huán)。避免騎自行車(chē)等壓迫會(huì)陰的運(yùn)動(dòng)，急性發(fā)作期應(yīng)臥床休息。合并腰骶疼痛者可嘗試凱格爾運(yùn)動(dòng)強(qiáng)化盆底功能。
4、少久坐
連續(xù)久坐不超過(guò)1小時(shí)，建議使用透氣坐墊減輕前列腺壓迫。辦公族可設(shè)定站立辦公時(shí)間，每小時(shí)活動(dòng)5-10分鐘。長(zhǎng)途駕駛者需定時(shí)停車(chē)舒展身體。久坐可能導(dǎo)致前列腺液淤積，可配合微波理療促進(jìn)炎癥吸收。
5、少憋尿
憋尿會(huì)使膀胱過(guò)度充盈，導(dǎo)致尿液反流至前列腺導(dǎo)管。夜間尿頻者可限制睡前2小時(shí)飲水量，但日間仍需保持正常攝入。出現(xiàn)排尿困難時(shí)可遵醫(yī)囑使用前列舒通膠囊，伴有感染時(shí)需聯(lián)用左氧氟沙星片控制炎癥。
前列腺炎患者日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累。飲食上增加西紅柿、南瓜子等含鋅食物，限制辣椒、酒精等刺激性食物。注意會(huì)陰部清潔，選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)褲。心理壓力過(guò)大可能加重癥狀，可通過(guò)冥想、音樂(lè)療法等方式舒緩情緒。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)血尿、發(fā)熱等情況，應(yīng)及時(shí)至泌尿外科就診。
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