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水痘是由水痘-帶狀皰疹病毒引起的傳染性疾病，預防水痘的關鍵是避免接觸傳染源、增強免疫力，必要時接種疫苗。未感染過水痘的人群，尤其是兒童和青少年，需特別注意。

1、避免接觸傳染源

水痘主要通過空氣飛沫、直接接觸水痘皰液或污染物傳播。如果同學或周圍有人出水痘，應盡量避免與其近距離接觸，減少共用物品如水杯、毛巾等。保持室內通風，降低病毒濃度。如果家庭成員中有感染者，建議隔離并避免與其他健康成員接觸。

2、增強免疫力

健康的生活方式有助于增強免疫力。飲食上，多攝入富含維生素C、維生素D和鋅的食物，如柑橘類水果、魚類和堅果。規(guī)律作息，保證充足的睡眠時間。適量的運動如散步、慢跑或瑜伽也能提高身體抵抗力，降低感染風險。

3、接種疫苗

水痘疫苗是預防水痘最有效的方法之一。推薦易感人群，尤其是兒童和青少年，按照醫(yī)生建議接種。水痘疫苗接種后，即使感染，癥狀通常較輕，并發(fā)癥風險也會降低。對于未接種疫苗但有接觸史的人群，醫(yī)生可能會建議在接觸后72小時內接種疫苗，以起到預防作用。

4、保持良好的衛(wèi)生習慣

勤洗手，尤其是接觸公共物品后，使用肥皂和流動水徹底清洗。避免用手觸摸面部，尤其是眼睛、鼻子和嘴巴。定期清潔消毒常用物品和表面，如手機、門把手等。

5、及時就醫(yī)

如果出現發(fā)熱、皮疹或疑似水痘癥狀，應及時就醫(yī)并告知醫(yī)生接觸史。醫(yī)生會根據癥狀和檢查結果給出相應的治療建議，如使用抗病毒藥物或對癥處理?；疾∑陂g應避免外出，防止傳染他人。

預防水痘需要從多方面入手，包括避免接觸傳染源、增強免疫力、接種疫苗和保持良好的衛(wèi)生習慣。通過這些措施，可以顯著降低感染風險，保護自身健康。