身體的三高指的是高血壓、高血脂和高血糖，這三種健康指標持續異常升高會(huì )增加心腦血管疾病、糖尿病等慢性疾病的風(fēng)險，對身體健康造成嚴重威脅。三高往往相互關(guān)聯(lián)，且與不健康的生活方式密切相關(guān)，需要引起重視并通過(guò)科學(xué)的方式予以控制。
高血壓是指血壓長(cháng)期高于正常水平，通常表現為頭痛、頭暈等癥狀，如果不加以控制，可能導致心臟、腎臟、大腦等器官受損。高血脂主要是指血液中膽固醇和甘油三酯等脂質(zhì)水平過(guò)高，會(huì )引發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化，增加中風(fēng)與心臟病風(fēng)險。高血糖則是血液中葡萄糖濃度過(guò)高，是糖尿病的主要表現，長(cháng)期高血糖會(huì )損害眼睛、神經(jīng)、腎臟等器官。這三高共同作用，形成代謝綜合征，嚴重威脅生命健康。
高血壓是指血壓長(cháng)期高于正常水平，通常表現為頭痛、頭暈等癥狀，如果不加以控制，可能導致心臟、腎臟、大腦等器官受損。高血脂主要是指血液中膽固醇和甘油三酯等脂質(zhì)水平過(guò)高，會(huì )引發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化，增加中風(fēng)與心臟病風(fēng)險。高血糖則是血液中葡萄糖濃度過(guò)高，是糖尿病的主要表現，長(cháng)期高血糖會(huì )損害眼睛、神經(jīng)、腎臟等器官。這三高共同作用，形成代謝綜合征，嚴重威脅生命健康。
預防和改善三高需要從飲食、運動(dòng)及藥物方面入手。飲食上建議減少鹽、糖和飽和脂肪攝入，多吃富含膳食纖維的蔬菜、全谷物和魚(yú)類(lèi)。運動(dòng)上，每周進(jìn)行150分鐘中等強度的有氧運動(dòng)，如快走、游泳或騎車(chē)。必要時(shí)遵從醫囑使用藥物，如高血壓患者可選用鈣通道阻滯劑，高血脂患者可用他汀類(lèi)藥物，高血糖者通常需使用二甲雙胍來(lái)平穩血糖水平。定期監測血壓、血脂和血糖數據，戒煙限酒，保持健康體重，同樣是控制三高的有效手段。若已有三高，應盡早就醫，由醫生制定個(gè)性化治療方案。
