經(jīng)?？措娨暤哪行圆挥?必須遠(yuǎn)離軟沙
每個(gè)家庭基本都有電視、電腦。很多男性青年只要下班以后，一頭蹲在電腦前或者是電視前，看起來(lái)就沒(méi)完。家庭醫(yī)生在線不育專家注意到，經(jīng)常看電視，坐沙發(fā)，感染不育的可能性很高。據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，哈佛大學(xué)的最新研究發(fā)現(xiàn)，年輕男性如果一天看電視三個(gè)小時(shí)，精子數(shù)量會(huì)比看電視的男性減少近一半，這意味著生育能力也減少了一半。
久坐看電視產(chǎn)能減半
可樂(lè)殺精的謠言已經(jīng)廣為流傳?？茖W(xué)家最近又警告年輕男子，如果經(jīng)?？措娨?，身體缺乏活動(dòng)，精子數(shù)量也會(huì)大打折扣。美國(guó)哈佛大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，每天只看3小時(shí)的電視，男性的精子數(shù)量只有少看電視的人的一半。在研究中，科學(xué)家分析了189名年齡從18歲到22歲的男性。他們過(guò)半數(shù)都是正常體重，不育的可能性較低。研究人員鑒定精子質(zhì)量，分別記錄3個(gè)月內(nèi)在體育運(yùn)動(dòng)和電視上花費(fèi)的時(shí)間。在綜合了飲食、壓力和吸煙等可能影響精子質(zhì)量的因素后發(fā)現(xiàn)，他們每周進(jìn)行中等到劇烈強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的時(shí)間在5-14小時(shí)，看電視時(shí)間則在4-20小時(shí)之間。
數(shù)據(jù)分析結(jié)果顯示，每周看電視20小時(shí)以上的男性，精子數(shù)量幾乎只有看電視4小時(shí)以下的男性的一半，看電視會(huì)消除運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的好處。
哈佛研究人員指出，久坐的男性，精子數(shù)量遠(yuǎn)低于經(jīng)常做中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的男性，這可能是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不足，或者因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間保持坐姿，睪丸溫度過(guò)高。另外，專家還提醒想要孩子的男性，為了提高精子質(zhì)量，必須避免穿緊內(nèi)衣，經(jīng)常開(kāi)自行車的男性也有不育的危險(xiǎn)。
這是第一次有科學(xué)家直接研究精子質(zhì)量與身體活動(dòng)水平之間的關(guān)聯(lián)，哈佛公共衛(wèi)生學(xué)院通過(guò)研究得出結(jié)論，健康男性如果每周看電視的時(shí)間超過(guò)20小時(shí)，精子數(shù)目平均會(huì)比不看電視的男性少44%；與此同時(shí)，男性若每周進(jìn)行15小時(shí)或以上的中等強(qiáng)度到劇烈運(yùn)動(dòng)，精子數(shù)目則將比每周運(yùn)動(dòng)不足5小時(shí)的多73%。
所以男人們還是多運(yùn)動(dòng)，不要總是盯著電視屏幕。這對(duì)自己產(chǎn)生子孫的能力也有很大幫助。
想告別男性不育癥的首先和軟沙發(fā)說(shuō)再見(jiàn)
現(xiàn)在的男性生活很輕松，長(zhǎng)期坐著已經(jīng)成為習(xí)慣。特別是在家里，坐著柔軟的沙發(fā)靠著柔軟的墊子，那是什么樣的舒適呢？但是，男性必須警惕。這樣舒適的環(huán)境容易引起男性不育癥！
忙碌的白領(lǐng)24小時(shí)通常是這樣度過(guò)的:8~10小時(shí)坐在電腦前，2小時(shí)坐在沙發(fā)上看電視，3小時(shí)坐在各種各樣的交際場(chǎng)一天下來(lái)，大部分時(shí)間都坐著。對(duì)此，男科中心醫(yī)生張志超認(rèn)為，久坐會(huì)影響男性的功能。即使坐著，座位的溫度、硬度等也很講究。
冷熱適度
前列腺對(duì)溫度非常敏感，冷刺激可引起盆底肌痙攣，引起前列腺炎。另一方面，睪丸怕熱，溫度超過(guò)35度時(shí)精子質(zhì)量下降，影響人的生殖功能。因此，男性冬天在戶外散步、鍛煉時(shí)，最好帶上墊子，不要累，直接坐在冷長(zhǎng)椅上。另外，桑拿房、淋浴房這種熱的地方，男性也最好少去。
軟硬適度
硬長(zhǎng)椅會(huì)增加骨盆器官的擠壓程度，隨著時(shí)間的推移骨盆底肌功能異常，前列腺充血，引起前列腺炎。因此，常騎自行車的男性要調(diào)整好車座的高度，并用坐墊降低車座的硬度，以避免前列腺受壓。
柔軟的沙發(fā)會(huì)使男性臀部整體陷落，壓迫力也會(huì)增加，陰囊被包圍壓迫，溫度無(wú)法正常調(diào)節(jié)，睪丸溫度上升，生殖功能受到影響。因此，如果家里的沙發(fā)太軟，最好鋪一個(gè)稍硬的坐墊。
此外，無(wú)論如何，久坐都不好。因此，像出租車司機(jī)、辦公室一族的男士，最好每隔40分鐘就起來(lái)活動(dòng)8―10分鐘。特別是出租車司機(jī)，不僅坐的時(shí)間長(zhǎng)，座位溫度也被發(fā)動(dòng)機(jī)烘烤得很高，坐在車上對(duì)前列腺和睪丸都沒(méi)有好處。因此，司機(jī)師傅們可以考慮每拉幾個(gè)客人，停車呼吸新鮮空氣，活動(dòng)關(guān)節(jié)。
男人們都知道，長(zhǎng)期坐在軟沙發(fā)上，是男人不育的最大原因。那就趕緊換吧，不要再坐久了。
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