男人做這些事會影響生育 要警惕！
生育能力對男性來說很重要，但生活中的壞習慣影響精細胞的生成，精子質(zhì)量低，破壞了最基本的生育能力。
男性破壞生育能力的尷尬事情是什么？
1、頻繁的性生活
頻繁的性生活和多個性伴侶，男性的生理和心理問題，長期誘發(fā)腎氣不足和腎精損失，減少性功能，減少生殖功能，伴隨耳鳴記憶力減少、牙齒松動、脫發(fā)。保持規(guī)律的性生活，有專一的性伙伴。
2、浸泡在溫泉里
長時間洗熱水澡或者泡溫泉的話會影響精子的生成。男性連續(xù)3天浸泡在40℃以上的水中20分鐘精子密度就會下降。泡澡的時間不能過長，溫度控制在37攝氏度左右即可。
3、過于緊致的內(nèi)褲
精子生成對溫度有很高的要求，長時間穿緊身褲會提高陰囊局部溫度，影響溫度調(diào)節(jié)，抑制精細胞生成，降低生育能力，男性應(yīng)選擇通氣性好的內(nèi)衣。
4、挑食或偏食
只有使身體處于正常狀態(tài)，才能保證生產(chǎn)高質(zhì)量的精子，挑食或偏食合成精子原料不足，精子活力下降。平時應(yīng)該多吃一些富含碳水化合物蛋白質(zhì)微量元素膳食纖維以及鋅元素比較豐富的食物，均衡的為身體攝入營養(yǎng)，多吃牛羊肉黑木耳或者蘑菇等。
5、精神壓力過大
長時間處于驚恐不安、思慮過度以及悲傷的情緒中，會擾亂內(nèi)分泌系統(tǒng)，影響了生精功能以及性能力，甚至會引起男性不育，所以要保持積極樂觀的心態(tài)，不能因為小事而斤斤計較，不管面對什么事情都要保持順其自然。
6、長時間接觸化學(xué)產(chǎn)品
精子是由性腺睪丸所產(chǎn)生的，若是長時間接觸一些放射性物質(zhì)或者有毒物質(zhì)，比如農(nóng)藥毒藥或者重金屬會對精子帶來很大的殺傷力，盡量要遠離高污染的環(huán)境中。
溫馨提示
如果沒有生育需求，一定要帶上避孕套，這樣不僅可以達到避孕的效果，同時還可以防止性病傳播，減少交叉感染的幾率。男性朋友要多參加體育鍛煉來增強體質(zhì)，減少久坐的時間，保持平和心態(tài)，保證充足睡眠，注意勞逸結(jié)合。
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