春季失眠睡不著或因心事太多
冬春交替，氣候變化
2.一旦出現負面情緒，不必恐慌，可以通過做一些自己感興趣的事轉移不良情緒，或到戶外運動等解壓方式放松心情。不要讓浮躁、乏力、心緒不寧這些癥狀長時間持續(xù)，必要時應盡早看醫(yī)生，以便及時進行預防。
3.郁悶、憂愁的時候，多找朋友聊天，將困惑的事情傾訴出來;
4.學會接受現實，以寬容、平靜的心態(tài)對待每一天，積累下每一天的快樂，就會天天快樂;
5.注意休息，避免過度疲勞，保持良好的精神狀態(tài);
6.凡事追求完美的人可適當降低期望值，在制定了目標之后，可以將大目標分割成幾個小目標，再一一實現;
7.對于曾經患過精神類疾病的病人，在春季，即使不發(fā)病也一定要及時來院復診，并要嚴格按照醫(yī)囑堅持用藥，切莫自行減藥、停藥。此外，要避免過度勞累或精神刺激。當出現情緒不好、失眠等異常狀況，應盡早到醫(yī)院復診。
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