春季糖尿病管理4大關(guān)鍵:飲食、運(yùn)動(dòng)、心態(tài)與感冒預(yù)防全攻略

糖尿病春季養(yǎng)生應(yīng)注意調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、保持良好心態(tài)、預(yù)防感冒等。糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病,其病因尚不明確,可能與遺傳、環(huán)境、自身免疫等有關(guān)。
1、調(diào)整飲食:糖尿病患者春季應(yīng)注意少吃多餐,多吃含纖維素的食物,少吃油膩的食物。因?yàn)榇杭練鉁鼗厣?,氣候干燥,如果不注意補(bǔ)水,容易引起上火,可能會(huì)導(dǎo)致糖尿病患者的血糖升高或者誘發(fā)糖尿病的急性并發(fā)癥。另外春季空氣中的植物化學(xué)物質(zhì)較多,糖尿病患者過(guò)多接觸這些物質(zhì),可能會(huì)加重病情,所以應(yīng)減少到花園、建筑工地等地方去,多在室內(nèi)進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng),以提高身體的抗病能力,預(yù)防糖尿病的急性并發(fā)癥;
2、適度運(yùn)動(dòng):糖尿病患者春季應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),如散步、慢跑、打太極拳等,有助于增加外周組織對(duì)胰島素的敏感性,幫助控制血糖和體重。但應(yīng)注意避免劇烈運(yùn)動(dòng),以免誘發(fā)糖尿病的急性并發(fā)癥;
3、保持良好心態(tài):糖尿病患者春季也應(yīng)注意精神放松,保證充足的睡眠,盡量不要熬夜,應(yīng)注意多與人溝通,緩解心理壓力,保持樂(lè)觀的心態(tài),有利于身體的恢復(fù);
4、預(yù)防感冒:糖尿病患者在春季也應(yīng)注意預(yù)防感冒等疾病的發(fā)生,因?yàn)榧竟?jié)更換時(shí)容易出現(xiàn)氣溫忽冷忽熱,可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)感冒,從而導(dǎo)致糖尿病的病情加重,所以糖尿病患者應(yīng)注意及時(shí)增減衣物,天氣變冷時(shí)應(yīng)多穿衣服,預(yù)防感冒的發(fā)生。
糖尿病患者應(yīng)注意定期監(jiān)測(cè)血糖,按時(shí)按量服藥,應(yīng)注意改善不良生活習(xí)慣,不熬夜,應(yīng)注意休息,保證每天的睡眠時(shí)間在7-8小時(shí)。
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