女性補(bǔ)腎的食物是什么？
女性不擅長(zhǎng)養(yǎng)血的話，臉色會(huì)變黃或變白，嘴唇會(huì)變白，心悸會(huì)減少睡眠，皮膚會(huì)變得枯燥，頭暈，眼睛會(huì)變干，脫發(fā)和頭發(fā)會(huì)變干。嚴(yán)重貧血者也容易出現(xiàn)皺紋、白發(fā)、脫牙、搖晃等早衰癥狀?，F(xiàn)在，女性腎虛這個(gè)問題越來越受到重視，女性吃什么補(bǔ)腎，女性腎虛的朋友怎么養(yǎng)生呢
一般來說，飲食清淡，避免辛辣刺激食物多吃堿性食物，如葡萄、茶、海帶等禁止長(zhǎng)時(shí)間坐著或長(zhǎng)時(shí)間臥床不起，加強(qiáng)體育鍛煉，還可以注意以下食物:
何首烏
補(bǔ)充肝腎，益精血，更年期陰失火旺盛，頭暈失眠，性情急躁。還可用于慢性腎衰竭。
補(bǔ)腎菜譜:首烏肝片:何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒，加入首烏汁炒均勻食用。
海參
滋陰潤(rùn)燥，用于經(jīng)前緊張綜合征和更年期綜合征。
補(bǔ)腎菜譜:海參冰糖部門:水發(fā)海參100克，加水煮爛，加冰糖。
龜甲
陰虛血熱不斷崩潰，月經(jīng)過多。慢性腎炎的高血壓。
補(bǔ)腎菜譜：枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時(shí)。
鰻魚甲
用于乳腺增生、子宮肌瘤。
補(bǔ)腎菜譜:鰻魚甲夏枯草湯:剝鰻魚甲1只，夏枯草50克，共煮1小時(shí)。
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