女性補(bǔ)腎的食物是什么?

女性不擅長養(yǎng)血的話,臉色會(huì)變黃或變白,嘴唇會(huì)變白,心悸會(huì)減少睡眠,皮膚會(huì)變得枯燥,頭暈,眼睛會(huì)變干,脫發(fā)和頭發(fā)會(huì)變干。嚴(yán)重貧血者也容易出現(xiàn)皺紋、白發(fā)、脫牙、搖晃等早衰癥狀?,F(xiàn)在,女性腎虛這個(gè)問題越來越受到重視,女性吃什么補(bǔ)腎,女性腎虛的朋友怎么養(yǎng)生呢
一般來說,飲食清淡,避免辛辣刺激食物多吃堿性食物,如葡萄、茶、海帶等禁止長時(shí)間坐著或長時(shí)間臥床不起,加強(qiáng)體育鍛煉,還可以注意以下食物:
何首烏
補(bǔ)充肝腎,益精血,更年期陰失火旺盛,頭暈失眠,性情急躁。還可用于慢性腎衰竭。
補(bǔ)腎菜譜:首烏肝片:何首烏50克,濃煎取汁,豬肝100克,切片炒,加入首烏汁炒均勻食用。
海參
滋陰潤燥,用于經(jīng)前緊張綜合征和更年期綜合征。
補(bǔ)腎菜譜:海參冰糖部門:水發(fā)海參100克,加水煮爛,加冰糖。
龜甲
陰虛血熱不斷崩潰,月經(jīng)過多。慢性腎炎的高血壓。
補(bǔ)腎菜譜:枸杞甲魚:甲魚1只,枸杞30克,加水燉2小時(shí)。
鰻魚甲
用于乳腺增生、子宮肌瘤。
補(bǔ)腎菜譜:鰻魚甲夏枯草湯:剝鰻魚甲1只,夏枯草50克,共煮1小時(shí)。
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